호두 단백질 함량은 웬만한 육류 못지 않게 풍부하며, 언제 어디서나 쉽게 섭취할 수 있기 때문에 아주 유용한 단백질 공급원이다. 특히 호두의 풍부한 지방은 양질의 콜레스테롤 공급원으로 세포 성장과 남성 호르몬 분비를 왕성하게 해주기 때문에 근육 성장과 정력 강화에 아주 좋다.