피크노제놀은 건강 영양제에 관심이 많은 사람들에게 주목받으면서 점점 널리 알려지고 있는 물질 중 하나이다.
오늘은 피크노제놀 부작용에 대해서 알아보며, 복용시 주의해야할 부분과 과다복용시 생길 수 있는 문제점, 그리고 피크노제놀 효능을 부작용 없이 건강하게 즐기며 먹는법에 대해서 이야기해보도록 한다.
피크노제놀의 놀라운 항산화 효능
‘피크노제놀’이란 엄밀히 말하자면 프랑스 남서부 해안에서 자생하는 소나무, 즉 해송의 껍질에서 추출한 물질이다.
다시 말하자면, 내륙의 군락지에서 자란 소나무의 껍질이나, 다른 지역의 해송 껍질은 ‘피크노제놀’에는 해당하지 않는 것이다.
비슷한 영양제군을 보면 ‘pine bark’라는 이름으로 소나무 껍질 추출 물질도 시중에 판매되고 있으나, 피크노제놀의 가격이 압도적으로 높게 형성되어 있다.
다른 소나무 껍질 추출물의 경우에는 주로 중국에서 자생하는 적송 껍질을 원료로 하는데, 그 군락지가 나름대로 청정한 지역에 위치해있다보니, 상품성이 크게 떨어지지는 않는다.
뿐만 아니라, 내륙 군락지의 적송이든, 해송이든 그 껍질에서 형성되는 물질은 근본적으로 다른 성질이라고 보기 어렵기 때문에, 금전적인 이유에서든 피크노제놀 선택이 어려운 경우 다른 소나무껍질 추출물 제품을 선택해도 좋다.
하지만 그럼에도 불구하고 피크노제놀이 더 고급 제품으로 우대받는 것은 무엇일까?
단순히 프랑스가 명품의 본고장이기 때문에 이름값이 더 붙는 것일까?
아니면 피크노제놀 효능이 더 뛰어나거나, 피크노제놀 부작용이 더 안전하기 때문에 그런 것일까?
이것에 대해서 이해하고자 한다면, 피크노제놀의 핵심 효능이라고 할 수 있는 강력한 항산화 작용에 대해서 이해할 필요가 있다.
피크노제놀에서 아주 강력한 항산화 작용을 하는 물질이 바로 그 유명한 플라보노이드 폴리페놀이다.
폴리페놀은 넓은 의미의 범주에서 본다면 파이토케미컬의 일종인데, 식물이 외부 스트레스 환경으로부터 스스로를 보호하고 지키기 위해 형성하는 물질이다.
식물은 동물들과 다르게 움직일 수 없기 때문에, 외부에서 받는 스트레스를 오롯이 견뎌내는 수 밖에 없다.
동물들은 몸을 움직여서 스트레스 상황을 피하거나 적극적으로 해결할 수 있지만, 식물들은 스스로 움직이지 못하기 때문에 그저 버텨내는 수 밖에 없는 것이다.
이러한 스트레스 상황을 버티기 위해 식물들은 파이토케미컬이라는 강력한 보호물질을 형성한다.
주로 외부 스트레스에 직접적으로 맞닿는 껍질이나 표면, 잎, 뿌리 등에 많이 형성되며, 가장 주된 스트레스인 산화 스트레스에 저항하기 위해서 강력한 항산화 물질을 만드는 것이 특징이다.
강렬한 햇빛, 휘몰아치는 비바람, 타들어가듯이 메마른 가뭄, 축축한 습기, 해충이나 포식자들의 위협 등이 모두 외부 스트레스에 해당한다.
이러한 스트레스가 강할수록, 식물은 스스로를 더 강인하게 만들기 위하여 더 강력한 항산화 물질을 만들게 된다.
일반적으로 농약 등으로 재배한 식물보다, 유기농 식물이 더 몸에 좋다는 것도 같은 원리이다.
유기농으로 재배했을 때 더 척박한 환경에서 자라기 때문에 파이토케미컬이 풍부해질 수 밖에 없는 것이다.
프랑스 남서부 해안의 해송에서 추출한 피크노제놀이, 다른 관리가 잘된 군락지의 소나무 껍질 추출물보다 효능이 뛰어난 이유도 여기에 있다.
심산유곡에서 유유자적하면서 군락지에서 안정적으로 자란 소나무보다, 대서양 해양풍을 맞으면서 자란 해송의 껍질이 더 강인할 수 밖에 없는 것은 당연한 일이다.
실제로도 군락지 적송보다 해송의 껍질이 훨씬 두껍고 강하다.
이러한 강인한 해송 껍질에서 추출한 피크노제놀은 강력한 항산화 작용을 하면서, 노화방지에 아주 좋은 영양물질로 알려져 있다.
항산화 작용이라는 것은 결국 체내 세포들의 산소호흡을 통해 필연적으로 발생하는 활성산소들을 억제하고 제거하면서, 세포와 혈관 손상을 방지하고, 노화를 막아주는 효과가 있기 때문이다.
피크노제놀 부작용, 효능이 뛰어난만큼 부작용도 강할까?
몸에 아무리 좋은 음식이나 영양제도 마치 동전의 양면처럼 효능도 있고, 부작용도 있기 마련이다.
부작용이라고해서 꼭 나쁜측면의 악영향을 끼친다는 것은 아니며, 부작용(副作用, side effects)이라는 말그대로 부수적으로 끼치는 영향이라고 보면 된다.
피크노제놀 부작용도 마찬가지로 나쁜의미에서 건강을 해친다기 보다는, 주된 목적의 효능 이외의 여러가지 작용이 있을 수 있다는 것이다.
먼저 그 자체가 소나무 껍질에서 추출한 것이기 때문에, 사실 식용으로는 굉장히 이물감이 있는 물질임에는 분명하다.
때문에 피크노제놀은 대부분 캡슐 형태로 복용하게 되어 있다.
투명한 캡슐 속에 담긴 물질을 봐보면 알겠지만, 진짜 소나무껍질 분말과 같은 거칠고 질긴 느낌을 주는 물질이다.
때문에 과다복용시 소화불량이나 복통, 설사 등 소화기계에 이상 현상이 발생할 수도 있다.
물론 과다복용과 관련된 피크노제놀 부작용은 사실 걱정할 필요가 거의 없다고 봐도 무방하다.
일반적으로 피크노제놀은 가격이 굉장히 비싸기 때문에, 저용량 제품들이 대부분이며, 1정당 100mg이 넘는 고용량제품의 경우에도 1일 1회 복용하기에도 가격대가 부담스러운 측면이 있다.
때문에 과다복용에 따른 피크노제놀 부작용은 통상적인 수준에서는 걱정할 필요가 없다.
이외에 다른 특별한 피크노제놀 부작용은 없는 것으로 알려져 있다.
다만 보관 단계에서 내용물이 변질된다면 그것은 또 말이 달라질 수 있기 때문에, 건조하고 서늘한 곳에서 밀폐용기에 잘 보관하는 것이 중요할 수 있겠다.
피크노제놀 건강하게 먹는법
피크노제놀을 건강하게 먹는법은 특별히 없다.
다만 가격대가 높은 제품이기 때문에 많은 용량을 넉넉하게 섭취하기가 어렵기 때문에, 그 효율을 높이기 위해서는 빈속에 먹는 것이 좋다.
물론 공복 복용에 따른 이물감이 있을 수는 있지만, 그것은 피크노제놀 부작용이라기보다는, 어떠한 물질이든 빈속에 먹으면 그정도 이물감은 따르게 마련이다.
음식물과 함께 먹게 되면, 피크노제놀의 성분들이 음식물과 섞이게 되면서, 흡수율이 떨어지거나, 흡수되지 않은채 배변으로 배출될 수 있기 때문에, 효율성이 떨어질 수 있다.
항산화와 혈액순환에 좋은 피크노제놀을 건강하게 즐기면서, 활기 넘치고 에너제틱하며 정력이 솟구치는 일상을 즐기자.
