페퍼민트차는 입안이 시원해지는 아주 상쾌한 청량감이 가득하여 인기가 많은 차이다.
오늘은 페퍼민트차 효능에 대해서 이야기해보고, 그 놀라운 소화불량 개선과 심신안정 효과를 논하며, 페퍼민트차를 건강하게 먹는법에 대해서 이야기해보도록 한다.
페퍼민트차, 입안이 시원해지는 박하향 가득!
페퍼민트는 민트의 일종으로, 주로 차로 즐겨마시는 품종 중 하나이다.
민트는 널리 알려졌다시피, 우리말로는 ‘박하’라고 불리며, 아주 상쾌한 청량감을 주는 허브로 인기가 좋다.
민트는 박하사탕이나 껌 등으로 널리 사용되고, 구강을 상쾌하게 해주는 효과가 뛰어나기 때문에, 치약의 주된 향으로 꼭 첨가되는 것이 바로 이 민트이다.
보통 민트향은 자극적이기 때문에 호불호가 갈리므로 식품에는 널리 범용하게 사용되지 않는데, 치약에는 빠짐없이 들어가기 때문에, 오히려 순서가 전도되어 민트향이 나는 치약이 아니라, 치약향이 나는 민트허브로 인식되기도 한다.
우리나라에서는 주로 구강을 상쾌하게 해주는 사탕과 껌 등으로 많이 먹지만, 해외의 경우에는 페퍼민트차를 상당히 즐겨마시며, 특히 영국산 페퍼민트차는 상당히 유명하다.
페퍼민트차 효능은 그 시원한 청량감의 박하향만큼이나 우리 몸을 개운하고 상쾌하게 해주는데 아주 좋다.
차의 종류는 정말 셀 수 없이 많지만, 허브차를 즐긴다면 그 독특한 박하향을 즐겨볼만큼 아주 매력적인 차이다.
페퍼민트차의 시원한 박하향을 내는 성분은 멘톨이라는 식물성 정유성분인데, 시원한 느낌이 들게하지만 사실 매운맛이라고 보는 것이 맞다.
꽤 강력한 박하사탕을 먹어보면 시원하다 못해 맵고 자극적인 맛으로 느껴지는 것이 바로 이 멘톨 때문이다.
호불호가 갈리는 향이기는 하지만, 굉장히 자극적이고 다른 식재료에서는 찾아보기 힘든 시원한 경험을 선사하기 때문에, 매니아들이 아주 두터운 인기있는 허브가 바로 페퍼민트이다.
페퍼민트차 효능, 소화불량과 심신안정에 최고!
페퍼민트잎을 우려낸 차는 멘톨 성분이 뜨거운 물에 부드럽게 우러나와 부담없이 즐길 수 있으면서도, 입안 전체에 퍼지기 때문에 그 시원한 청량감을 더 매력적으로 즐길 수 있다.
이러한 멘톨 성분은 위장을 비롯한 소화기관을 자극하는 성질이 있어, 소화운동을 더욱 촉진시키게 되므로, 소화불량과 복부팽만감 등에 아주 좋다.
특히 멘톨은 항산화, 항균, 항염 작용이 뛰어나 우리 몸 전반의 컨디션을 개선하고 신진대사를 원활하게 해주는데 아주 좋다.
뿐만 아니라 신경안정 작용도 뛰어나기 때문에, 긴장을 이완시키고 휴식을 취하는데 도움을 주며, 불면증 등 수면장애를 방지하고 숙면을 할 수 있도록 도와준다.
또한 페퍼민트는 아주 강력한 생명력을 가진 식물로도 유명한데, 이러한 식물들은 대체로 파이토케미컬이 풍부하여 항산화 작용이 뛰어나다.
식물은 저마다 생장환경에서 겪는 스트레스를 이겨내고 생존하기 위하여, 파이토케미컬이라는 화합물질을 생성한다.
동물과 다르게 식물은 움직일 수 없기 때문에, 스트레스를 받는 상황을 적극적으로 타개하거나 회피할 수 없으며, 오롯이 그것을 겪어내며 이겨내야만 하기 때문이다.
강렬하게 내리쬐는 햇빛이나, 휘몰아치며 괴롭히는 비바람, 타들어가듯이 메마르는 가뭄, 축축한 습기, 해충이나 포식자 등의 위협으로부터 이겨내기 위해 식물은 저마다 파이토케미컬을 형성하여 스스로를 강인하게 만든다.
주로 외부와 밀접하게 맞닿아있는 잎이나 열매의 껍질, 뿌리 등에 많은 것이 특징이다.
페퍼민트는 아주 강인한 생명력으로 유명한 식물이며, 그 매력적인 향과 페퍼민트차 효능만 아니었더라면 그야말로 최악의 잡초로 취급받았을 것이라는 이야기가 있을 정도로, 왕성한 번식력을 자랑한다.
가장 기르기 쉬운 허브인데다가, 잎만 따서 우려내도 페퍼민트차로 마실 수 있기 때문에, 가정에서도 쉽게 도전하는 식물 중 하나이다.
오죽하면 페퍼민트도 잘 못키워서 중간에 말려서 고사시킬 정도면, 그야말로 식물 키우는데는 아주 젬병이라는 소리를 들을 정도로, 생명력이 좋고 아주 잘자란다.
이렇게 강인한 생명력을 가진 식물일수록, 스트레스로부터 스스로를 강인하게 만드는 파이토케미컬이 풍부하고 강력하다는 반증이며, 페퍼민트의 풍부한 파이토케미컬은 페퍼민트차 효능으로 충분히 즐길 수 있다.
특히 플라보노이드계 폴리페놀은 아주 강력한 항산화 작용을 하는 것으로 알려져 있다.
인체의 세포들은 생명활동을 위해 산소 호흡을 하면서, 필연적으로 사용한 산소량의 약 5% 정도를 활성산소로 배출하게 되는데, 이 활성산소는 매우 불안정하여 주변 세포와 혈관을 무차별적으로 공격하여 손상시키고, 노화를 촉진시키는 것으로 알려져 있다.
페퍼민트차 효능으로 강력한 항산화 작용을 하는 폴리페놀들은 이러한 활성산소들을 제거하고 안정화시키면서, 혈관 건강과 노화방지에 아주 좋다고 할 수 있다.
페퍼민트차 효능 부작용 없이 즐기는 법
페퍼민트의 가장 중요한 특징을 내는 성분은 바로 멘톨이다.
멘톨은 정유성분이기 때문에 휘발성이 강하여, 뜨거운 물로 우려낸 뒤 바로 마시는 것이 좋다.
또한 민트라고해서 모두 다 페퍼민트차 효능처럼 건강에 좋은 것은 아니다.
이를테면 박하사탕이나 민트초코아이스크림의 경우, 강력한 박하향을 내는 멘톨의 청량감은 즐길 수 있지만, 그 효능을 얻기에는 다른 첨가물이 많아 부작용이 크다.
당류가 너무 많아 혈당을 높인다거나, 오히려 많이 먹게될 경우 건강을 해칠 수도 있다.
페퍼민트차도 마찬가지로, 순수하게 그 잎만을 우려내서 마신다면 건강에 이점이 될 수 있지만, 여러가지 감미료 등을 넣게 되면 오히려 안먹느니만 못한 음료가 될 수 있다.
페퍼민트차 카페인 함량은 0으로 밤에 마셔도 큰 문제가 없고, 오히려 심신을 안정시켜주기 때문에 수면에 도움을 준다.
상쾌한 청량감 가득한 페퍼민트차를 시원하게 즐기면서, 건강하고 에너제틱하며 활기가 넘치는 일상을 즐기자.
