옥타코사놀은 스포츠 운동 에너지 증강에 도움이 되는 것으로 알려져 현대인들에게 많은 인기를 끌고 있는 영양제이다.
오늘은 옥타코사놀 효능에 대해서 알아보고, 과연 옥타코사놀이 어떻게 스포츠 운동 에너지를 높이는데 도움을 주는지 과학적 근거를 토대로 면밀히 따져 살펴 분석해보고, 옥타코사놀을 건강하게 먹는 법에 대해서 이야기해보도록 한다.
옥타코사놀 효능, 곡물을 배아 껍질째 먹어야 하는 이유!
옥타코사놀은 은근히 많이 들어보긴하였지만, 구체적으로 어떤 영양물질이고, 어디에서 어떻게 얻을 수 있는지에 대해서는 잘 알려지지 않았다.
다소 생소한 물질 같기도 하지만, 사실 전통적으로 인류를 비롯한 많은 동물들이 오랫동안 흔하게 먹어온 영양물질이기도 하다.
바로 쌀이나 밀의 겨나 배아, 곡물껍질 등에 있는 지방족 알오콜의 일종이다.
다시 말하면 과거에 곡물의 도정 기술이 발달하지 않았던 시절, 통곡물을 우적우적 씹어먹던 시절에는 옥타코사놀의 존재도 모르면서 씹어먹던 그런 물질이라는 것이다.
옥타코사놀이 영양물질로 주목받은 것은 사실 그렇게 오래되지 않았다.
현대에 들어서 소련의 운동 선수들이 밀 배아에서 추출한 기능성 영양제를 통해 스포츠 운동에서 두드러진 경기 성적을 내었다는 것에서 착안되어, 밀 배아의 효능에 대한 연구가 활발하게 이루지게 되고, 옥타코사놀의 존재가 부각되기 시작하였다.
사실 영양제 대국이라고 할 수 있는 미국에서는 주로 비타민이나 항산화제 등에 관심이 많기 때문에, 옥타코사놀에는 큰 관심이 없는 편이라고 할 수 있다.
반면 일본에서는 사탕수수에서 상당한 옥타코사놀을 뽑아내고, 다양한 옥타코사놀 효능을 선전하면서, 그야말로 전세계에서 가장 옥타코사놀을 즐겨 섭취하는 나라가 되었다.
물론 일본에 이어서 우리나라를 비롯한 여러 아시아 국가들이 이러한 유행에 따라가는 중이다.
옥타코사놀은 곡물 중에서도 주로 밀 배아와 사탕수수에 많다.
일본에서는 사탕수수에서 많이 추출하는데, 그 추출하는 원물에 따라서 효능이 약간씩 달라질 수도 있다.
옥타코사놀이라고하는 것도 결국 지방족 알코올로 넓은 범주로 보면 파이토케미컬이기 때문에, 아주 명확하게 그 존재가 발견되고 정리된 물질이라고 보기는 어려우며, 원물에서 추출될 때 다른 여러 물질들과 시너지 효과를 내면서 그 효능이 달라질 수 있기 때문이다.
아무튼 옥타코사놀은 이름은 생소하지만, 현미나 통밀, 통귀리 오트밀 등을 통해서도 섭취할 수 있는 물질로 친근하게 이해하면 되겠다.
옥타코사놀 효능, 스포츠 운동 에너지 증강 영양제로 좋은 이유!
옥타코사놀은 주로 운동 에너지를 비롯한 지구력 증강에 좋은 영양제로 알려져 있다.
가장 클리셰처럼 많이 쓰이는 문구가 철새들이 수백 수천km를 날라갈 수 있는 힘이, 바로 곡물의 껍질 배아를 먹음으로써 얻은 옥타코사놀 효능이라는 것이다.
그야말로 이보다 더 지구력 증강 효과를 절묘하게 와닿게 하는 말이 또 있을까 싶다.
그렇다면 과연 옥타코사놀 효능은 실제로 운동 에너지와 지구력 증강에 좋을까?
일단 옥타코사놀이 에너지 발산에 좋다는 연구는 있다.
우리 몸의 에너지는 포도당과 아미노산 지방산 등을 원료로 해서, 세포 속의 미토콘드리아가 산소를 활용한 호기성 에너지 대사를 통해, ATP라는 화합물질로 만들어 에너지로 방출한다.
옥타코사놀은 이 과정을 원활하게 돕는 측면에서 더 폭발적인 에너지를 내는데 도움을 주는 것이다.
또한 옥타코사놀이 지구력에 좋다고 하는 것은 글리코겐 저장성을 높인다는 연구와 관련이 있는 것이다.
우리 몸에서 가장 최우선적으로 선호하는 에너지원은 포도당이다.
우리가 탄수화물을 먹으면 소화효소에 의해 분해되어 포도당으로 흡수되며, 이 포도당이 혈액 속에 녹아있으면 그것이 바로 혈당이다.
혈당은 인슐린에 의해 세포로 흡수되어 미토콘드리아가 에너지원으로 활용하는데, 아미노산이나 지방산보다도 우선적으로 선호되어 활용된다.
포도당은 이렇게 즉각적으로 활용되는데, 에너지원으로 다 쓰이지 못한 남아도는 포도당은 글리코겐이라는 예비 에너지원으로 전환되어 간과 근육에 저장된다.
그러고도 남아도는 포도당은 지방으로 전환되어 체지방으로 저장되는 것이다.
앞서 옥타코사놀은 글리코겐 저장성을 높여준다고 하였다.
다시 말하면 예비로 사용할 수 있는 에너지원을 충분히 비축할 수 있도록 해준다는 것이다.
순간적으로 폭발적인 에너지를 내는 것뿐만 아니라, 오랫동안 지속적으로 에너지를 활용할 수 있는 것으로써, 이것이 바로 곧 지구력이다.
계속해서 에너지원이 될 음식물들을 집어먹지 않아도, 지구력있게 힘을 내면서 버틸 수 있는 것이다.
운동 능력을 향상시켜주는 영양물질로써 옥타코사놀 효능은 여기에서 끝나지 않는다.
옥타코사놀 그 자체로 곡물 등의 파이토케미컬이기 때문에, 뛰어난 항산화 효과를 가지고 있다.
이런 항산화 효과는 산소를 사용량이 증가하는 운동 과정에서 배출되는 활성산소를 효과적으로 안정화시켜서, 우리 몸의 세포와 혈관이 받는 손상을 최소화하고 그 건강을 도우며, 우리 몸이 빠르게 피로회복할 수 있도록 돕는 작용을 한다.
그야말로 지치지 않고 꾸준한 힘을 낼 수 있도록 해주는 운동 영양제로써의 면모가 두드러지는 것이다.
옥타코사놀 효능, 적당히 먹고 운동 열심히 하는 것이 중요!
옥타코사놀은 운동 에너지와 지구력 증강에 좋다고 하였지만, 어디까지나 그렇게 도움을 줄수 있다는 것이지, 실제적으로 체감될만한 효과를 느끼기에는 어려울 수 있다.
백미밥을 먹는 사람과, 현미밥을 먹는 사람, 그냥 흰색 밀가루 빵과, 통밀빵을 먹는 사람의 차이를 생각해보면 쉽다.
분명 통곡물이 훨씬 영양가가 풍부한 것은 사실이지만, 이미 많은 영양물질들을 영양제나 다양한 식품으로부터 섭취하고 있는 현대인에게는 큰 의미를 주기 어려울 수 있다.
옥타코사놀 영양제는 과다복용하지 않는 수준에서, 제품마다 제공하는 용량과 횟수에 맞게 복용하되, 활력 증진에 도움을 주기 때문에 일과 시작 전이나 운동 전, 그리고 공복에 복용하는 것이 더 도움이 될 수 있다.
옥타코사놀은 우리 몸의 활력을 높이는데 도움이 될 수 있다.
충분한 영양물질을 적당한 식사를 통해 섭취하고, 열심히 운동한다면 그것이 바로 옥타코사놀 효능처럼 우리 몸을 더욱 건강하고 활기 넘치게 만들어주는 방법이 될 것이다.
요약 및 질문과 답변
옥타코사놀 효능은 무엇인가?
옥타코사놀은 우리 몸의 에너지 대사를 활성화시키고, 에너지원인 글리코겐 저장성을 높여, 운동 에너지와 지구력 증강에 좋다.
옥타코사놀 복용법과 복용시간은 어떻게 먹는 것이 좋은가?
옥타코사놀은 운동 에너지 증강에 효과가 좋으므로, 하루 일과 시작 전이나 운동 전에 공복으로 복용하는 것이 가장 효과가 좋다.
