양배추즙은 가장 대중적이고 인기있는 야채즙 중 하나이다.
오늘은 양배추즙 효능에 대해서 알아보고, 특히 위장 건강과 정력에 최고의 특효 음식이라고 할 수 있는 양배추의 놀라운 효과와 건강하게 먹는법, 주의해야할 부작용 등에 대해서도 알아본다.
양배추즙, 가장 쉽고 흔한 건강 음료
양배추만큼 흔한 식재료가 또 있을까?
양배추는 말그대로 서양배추라는 뜻인데, 일반적으로 우리나라 배추보다 먹기가 훨씬 수월하고 손질도 편리하다.
양배추는 원래 지중해 소아시아 지방에서 기원하였으며, 고대 이집트 때부터 건강 야채로 즐겨먹었다고 한다.
특히 양배추 특유의 진액은 이집트에서는 신의 정액이라고 부르며, 특히 정력에 좋은 음식으로 인기가 좋았다고 한다.
보통 채소의 왕을 배추라고 하는데, 양이 무지하게 많고 저렴하여 배를 채우기에 그만한 야채가 없기 때문일 것이다.
양배추도 배추 못지않게, 저렴하고 양많은 것으로는 둘째가라면 서러울 정도의 채소이다.
동시에 동서고금을 막론하고 ‘매우 맛없는’ 채소로 정평이 나있으며..
주로 먹는 방법은 채를 썰어서 갖은 양념을 해서 샐러드로 먹거나, 아예 건강 목적으로 한방에 원샷으로 들이킬 목적으로 양배추즙을 갈아서 마시기도 한다.
물론 우리나라 사람들은 쌈의 민족이라고 부를 정도로 모든 야채를 쌈싸먹는 쌈 사랑이 대단하기 때문에, 양배추를 삶아서 쌈을 싸먹기도 한다.
생양배추는 매운맛이 있고 식감이 거칠어 쌈싸먹기에는 적합하지 않지만, 한번 삶으면 단맛이 강한데다가 쌈싸기 좋게 착착 감기고, 은근히 질긴 섬유질이 내용물을 흘리지 않고 감싸안기 때문에 쌈으로 제격이다.
아무튼, 양배추는 인류의 고대 문명에서부터 현대에 이르기까지 건강 채소로 널리 사랑받아왔으며, 오늘 이야기할 양배추즙 효능 또한 아주 어마무시하다고 기대해도 좋다.
놀라운 양배추즙 효능, 위장에 최고 좋은 정력 음료
건강 목적으로 양배추를 먹을 경우, 양배추즙으로 먹는 것이 가장 쉽고 저렴하며 대중적인 방법 중 하나이다.
풍부한 비타민U가 위궤양 방지 위 점막 보호, 식이섬유가 장 건강 개선
양배추즙 효능의 가장 대표적인 것이 바로 위 건강에는 그야말로 최강 수준의 건강음료라는 것이다.
실제로 위가 좋지 않아, 위 점막이 자주 헐거나 위궤양으로 고생하는 사람들의 경우 양배추즙을 열심히 챙겨먹는 것을 어렵지 않게 볼 수 있다.
그만큼 위 건강의 대명사 같은 것이 바로 양배추즙이다.
양배추즙에는 비타민U가 아주 풍부한데, 위궤양을 방지하고 위 점막을 회복시켜주는 효과가 있다.
뿐만 아니라 제산효과가 뛰어나, 과도한 위산 분비를 억제하여 위궤양이 악화되는 것을 막아준다.
또한 양배추에는 식이섬유가 아주 풍부한데 100g당 8g 내외의 함량을 가지고 있다.
양배추즙은 양배추를 통째로 갈은 것이기 때문에, 이러한 식이섬유가 고스란히 담겨 있다고 보면 된다.
식이섬유는 먹을 수는 있지만 소화흡수시키지는 못하는 섬유질로, 장내 노폐물들을 쓸고 닦아내면서 배출시키는 정장작용 효과가 있다.
위장의 각종 나쁜 물질들을 빨아들여 배출하면서, 제산효과도 있기 때문에, 양배추즙의 풍부한 식이섬유는 위장 건강을 더욱 돕는다.
뿐만 아니라, 소장과 대장에서 나쁜 당분과 지방도 빨아들여 체내 흡수되는 것을 막아주기 때문에, 급격하게 혈당이 상승되거나 콜레스테롤 상태가 나빠지는 것을 방지해주므로, 혈액순환에 아주 좋다.
위장에 문제가 생기면 속이 쓰리고 쿡쿡 쑤심은 물론, 신경도 과민해져서 하루종일 심기가 불편해질 수 밖에 없다.
이런 사람이 활기 넘치는 에너지를 내고, 강한 정력을 발산하는 것을 본적이 있는가?
양배추즙을 꾸준히 마신다면, 위장도 건강해질뿐더러 혈액순환도 팍팍 돌아 아주 강력하게 에너제틱한 정력을 발산할 수 있다.
십자화과 채소에 풍부한 인돌3카비놀은 강력한 남성호르몬 부스터
양배추를 비롯한 브로콜리, 콜리플라워 등 십자화과 채소에는 인돌3카비놀이라는 특유의 화학물질이 풍부하다.
인돌3카비놀은 여성호르몬인 에스트로겐을 억제하고, 남성호르몬인 테스토스테론을 강화시켜주는 일종의 부스터 역할을 하는데, 때문에 근육 합성을 위해 남성호르몬을 많이 필요로 하는 운동인들이 브로콜리와 양배추를 달고 사는 이유가 바로 여기에 있다.
브로콜리는 생김새뿐만 아니라, 데칠 경우 흐물흐물한 식감도 여간 좋지 않을뿐더러, 비호감 채소로 악명 높다.
양배추도 맛은 없지만, 양배추즙으로 한번에 갈아마실 경우 아주 쉽게 인돌3카비놀을 섭취 가능하므로, 근육 형성과 남성 호르몬 강화에 아주 유리하다고 할 수 있겠다.
양배추즙 부작용과 주의점
양배추즙은 이토록 놀라운 건강상 이점과 효능을 가지고 있지만, 부작용도 있다.
식이섬유가 많고, 제산작용을 하다보니, 마셨을 때 소화불량이나 속이 더부룩함, 복부 가스로 인한 팽만감, 심지어는 설사 등을 유발할 수 있다.
특히 다른 음식들과 함께 먹게 되면, 소화흡수를 방해하여 이러한 부작용을 더욱 심화시킬 수 있다.
때문에 식사나 일과 중에 간식으로 양배추즙 마시면, 위장은 보호할 수 있을지 몰라도 오히려 다른 측면에서 속이 불편함을 느낄 수 있으므로 주의하는 것이 좋다.
또한 아무리 귀찮다고하더라도, 시중에서 파는 양배추 진액이나 즙 제품을 사먹는 것보다는, 마트에서 양배추를 사서 갈아마시는게 훨씬 건강에 좋다.
시중의 제품들은 주로 고온에서 달이다시피 끓여낸 양배추물이기 때문에, 상당량의 영양소가 파괴되어있고 함량도 매우 적어 온전한 양배추즙 효능을 기대하기가 어렵다.
양배추는 가격도 저렴한데다가, 구하기도 쉽고, 손질도 아주 쉽다.
양배추의 생장 특성상 겉껍질은 놔둔채로 속이 차오르는 채소이며, 때문에 농약도 겉껍질에만 묻어있으므로 씻거나 겉잎만 제거해버리면 걱정없이 먹을 수 있다.
식감이 거칠고 매운맛이 이질적이더라도, 영양소들을 생각한다면 가급적 생양배추를 갈아마시기를 권한다.
양배추즙 효능의 에너제틱한 정력을 즐기며 건강하게 먹는법
양배추즙은 먹는 시간도 중요할 수 있다.
가장 좋은 것은 아침에 기상 직후에 마시는 것이다.
양배추의 쌉싸름하면서도 시원한 맛이 상쾌하게 잠을 깨우는데 좋고, 밤새 묵어있던 내장 속의 노폐물들을 아침에 시원하게 배설하는데 도움을 줄 것이다.
뿐만 아니라, 각종 양배추즙 효능을 하루종일 만끽할 수 있도록 기초적인 에너지 부스팅이 되므로, 하루를 활기차게 보낼 수 있다.
야채의 특성상 조금씩 자주 사다먹는 것이 좋으며, 미리 갈아놓고 먹기 보다는, 냉장고에 손질하여 보관한 후 마시기 직전에 갈아마시는 것이 좋다.
특히 양배추 단독으로 마시는 것보다, 브로콜리나 케일 기타 등등 각종 야채와 함께 갈아마시면 효과가 더욱 배가 되므로, 취향껏 적절한 조합을 만들어서 함께 갈아마시면 아주 좋다.
양배추는 가장 가성비 좋은 건강 음료 중 하나이며, 특히 위장 건강에 있어서는 그 어떠한 건강식품보다도 특효라고 할 수 있다.
기상 직후 신선한 야채를 갈아마시는 것은, 실제로 건강상 효능을 누릴 수 있을뿐만 아니라, 심리적으로도 아주 상쾌한 기분을 만들어주므로 강력하게 추천한다.
신선하고 건강한 양배추즙 효능을 즐기면서 에너제틱하고 활기 넘치며 정력이 솟구치는 일상을 즐기자.
