알파리포산은 항산화 작용이 뛰어난 것뿐만 아니라, 혈당과 다이어트에도 좋은 것으로 알려져, 현대인들에게 많은 관심과 인기를 끌고 있는 영양제이다.
오늘은 알파리포산 부작용에 대해서 알아보고, 과연 알파리포산의 어떠한 효과가 건강상에 문제 상황을 일으킬 수 있는지 과학적 근거를 토대로 면밀히 살펴 따져 분석해보도록 하며, 알파리포산을 문제 없이 안전하고 건강하게 복용하는 법에 대해서 이야기해보도록 한다.
알파리포산 부작용, 에너지 대사 촉진 효능의 양날의 검!
알파리포산은 사실 우리 몸에서 자체적으로 합성하는 물질로, 인체에 특별히 위협적인 물질은 아니다.
더군다나 우리 몸 전신의 세포들에 있는 미토콘드리아가 생성하고, 곧바로 사용해버리기 때문에, 도대체 우리 몸에서 얼마나 생성되고, 얼마나 사용되는지, 추가적으로 얼마나 복용하는 것이 좋은지 명확하게 밝혀지지 않고 있는 물질이다.
따라서 오늘 이야기할 알파리포산 부작용이라고 한다면, 결국 다른 영양물질들처럼 과다복용시 그 자체가 우리 몸에 어떠한 위협을 준다기보다는, 말그대로 부수적인 부작용(副作用, side effects)로, 그 효능이 과하여 원치 않는 결과까지 초래할 경우로 이야기해볼 수 있겠다.
알파리포산은 구체적으로 우리 몸에서 미토콘드리아의 에너지 대사를 돕는 보조적인 물질이다.
미토콘드리아는 포도당, 아미노산, 지방산 등과 함께 산소를 활용하는 호기성 에너지 대사를 하는데, 이 과정에 알파리포산이 적극적으로 참여하는 것이다.
그리고 이 에너지 대사 과정에서 전자이온의 불균형으로 생겨난 활성산소를 억제하는 항산화 작용을 하는 것이 알파리포산의 핵심적인 역할 중 하나이다.
명확히 알려지지 않았지만, 알파리포산은 대표적인 항산화 물질인 비타민C보다 400배 강력한 항산화 작용을 하는 것으로 알려져 있다.
우리 몸에서 자체적으로 합성하는 항산화 물질에는 글루타치온, 코엔자임Q10, 요산 등 여러가지가 있지만, 알파리포산은 특이하게도 세포 속 미토콘드리아가 자체합성하고, 에너지 대사를 통해 곧바로 사용해버리는 특성을 가지고 있다.
미토콘드리아의 에너지 대사를 활성화시켜 도우면서, 그에 따라 발생되는 활성산소 뒤처리까지 깔끔하게 해주는, 그야말로 에너지 대사의 핵심 보조물질 그 자체인 것이다.
그렇다면 우리가 영양제로 추가로 복용하고 섭취하는 알파리포산 부작용을 일으킬 수 있는 경우는 어떠한 경우이겠는가?
바로 이러한 에너지 대사를 지나치게 활성화시킨 경우가 되겠다.
미토콘드리아의 에너지 대사가 활성화되면, 그 에너지원으로 쓰이는 포도당과 아미노산, 지방산의 쓰임도 많아진다.
포도당은 곧 혈당이고, 지방산은 중성지방이다.
이중에서 문제가 되는 것은 바로 혈당이다.
물론 적당한 양의 알파리포산 섭취를 통해 미토콘드리아의 에너지 대사를 적당하게 활성화시키면, 오히려 혈당 조절 효과를 얻을 수 있다.
세포가 그만큼 포도당을 더 많이 필요로 하기 때문에, 혈중의 포도당인 혈당을 더 빨리 끌어쓰기 때문이다.
문제는 이러한 작용이 과다한 알파리포산으로 인해 지나치게 활발해질 때 발생된다.
알파리포산 부작용, 가장 위험한 것은 저혈당!
우리 몸의 건강 상태에서 혈당은 지나치게 높아도 문제이지만, 낮아도 문제이다.
혈당이 높은 것은 아주 만성적으로 혈액순환과 혈관 질환을 일으키며 몸을 망가뜨리지만, 혈당이 낮은 것은 생명에 위급한 상황이 될 수도 있다.
순간적인 저혈당 쇼크는 상당한 응급상황에 속한다.
따라서 우리 몸에는 혈당을 높이고, 혈당을 유지하는 상당히 많은 호르몬 등 시스템이 구축되어 있다.
반면에 혈당을 내리는 시스템은 오로지 인슐린 호르몬 하나만이 담당하게 되는 것이다.
이것은 인류의 진화와도 관련이 깊다.
인간은 아주 오랜세월 만성적인 영양부족에 시달렸다.
굶주리고 배가 고픈 상황에서도, 사냥을 하거나 포식자로부터 피하기 위해서는 폭발적인 에너지를 내야했다.
따라서 탄수화물을 섭취하면 효율적으로 혈당을 높이는 시스템으로 정교하게 발달했다.
반대로 혈당이 떨어뜨리는 것은 에너지를 내고 생존을 유지하는데 오히려 불리하고, 오히려 위급상황이 올 수 있기 때문에 인슐린으로만 아주 단순하게 관리하도록 진화된 것이다.
하지만 이러한 시스템은 만성적인 영양과잉과 운동부족에 시달리는 현대인에게는, 지나치게 혈당이 높은 상태로 오래 유지되고, 혈당을 못떨어뜨려서 문제인 상황을 초래하게 만든 것이다.
그리고 이것에 대해 반대되는 상황이 바로 알파리포산 부작용이라고 이해하면 된다.
차라리 혈당이 안떨어지는 상태라면 위급할 것은 없다.
하지만 알파리포산이 과하게 작용하며, 미토콘드리아의 에너지 대사가 지나치게 활성화되면, 포도당 사용량이 증가하면서, 혈당이 계속해서 떨어질 수 밖에 없다.
에너지 대사가 활발해지는 것은 분명 혈당을 낮추고 체지방을 줄이며, 다이어트에도 도움이 되지만, 반대로 충분한 영양공급, 포도당 공급이 이루어지지 않았을 때에는 저혈당을 유발할 수 밖에 없는 것이다.
알파리포산 부작용 최소화하면서 건강하게 먹는법
알파리포산은 결국 미토콘드리아 에너지 대사에 핵심 보조물질이라는 점에서, 에너지대사와 관련한 활동 전에 복용하면 그 활성화에 도움이 될 수 있다.
보통 알파리포산은 복용후 빠르게 흡수되고, 체내에서도 빠르게 소진된다.
앞서 이야기했듯이 우리 몸에서 합성하는 알파리포산은 미토콘드리아가 생성하고 바로 사용해버리기 때문에, 얼마나 생성되는지 얼마나 사용되는지 가늠하기도 힘들 정도라고 하였다.
복용하고 섭취하는 알파리포산도 그만큼 빠르게 사용된다.
즉, 충분하게 영양공급이 이루어지지 않고 있는 상태, 혹은 다른 혈당 조절 관련 물질을 복용하고 있는 상태에서는, 알파리포산 부작용으로 순간적인 저혈당이 올 수 있다.
때문에 알파리포산은 충분한 영양공급이 이루어지면서, 에너지 대사를 활성화시키고자 할 때 복용하는 것이 중요하다.
알파리포산은 에너지 대사 활성화와 항산화 효과 등이 뛰어나 분명 건강에 도움이 되는 물질이다.
알파리포산을 건강하고 안전하게 즐기면서, 활기 넘치는 일상을 즐기자.
요약 및 질문과 답변
알파리포산 부작용은 무엇이고 얼마나 위험한가?
알파리포산은 포도당 에너지 대사를 지나치게 활성화시켜, 혈당을 빠르게 떨어뜨릴 수 있기 때문에, 순간적인 저혈당 문제가 유발될 수 있다.
알파리포산 부작용 없이 안전하고 건강한 복용방법은 무엇인가?
알파리포산을 먹을 때는, 충분한 영양공급이이 이루어져야 하며, 다른 혈당 조절 물질과 중복해서 복용하는 것을 피하고, 순간적으로 어지러움이나 허기짐이 있으면 약간의 당류를 보충해주면 좋다.
