아르기닌은 혈관을 확장하여 혈액순환을 강화시켜주는 영양제로, 스포츠 운동에 관심이 많은 현대인들에게 아주 인기를 끌고 있는 영양제이다.
오늘은 아르기닌 탈모 모발 건강에 좋은 이유에 대해서 알아보고, 아르기닌의 어떠한 작용이 구체적으로 도움이 되는지 과학적 근거를 토대로 면밀히 살펴 따져 분석해보도록 하며, 아르기닌으로 풍성한 모발을 얻는 방법에 대해서 심도있게 논의해보도록 한다.
아르기닌 탈모 모발 건강의 핵심은 두피 혈액순환 강화!
아르기닌은 보통 스포츠 운동 영양제로, 직접적으로 혈관을 확장에 관여하면서 혈액순환을 원활하게 하여, 폭발적인 에너지를 낼 수 있도록 돕는다.
아미노산은 비필수 아미노산의 일종으로, 우리 몸에서 매일 3-6g을 합성해낸다.
그러나 보통 이렇게 체내에서 생성하는 아르기닌만으로는 우리가 원하는 효과를 얻기에는 다소 충분하지 않을 수 있기 때문에, 보충제 영양제로 추가 섭취하는 것이다.
아르기닌은 혈액순환 외에도 우리 몸에서 건강을 위해 아주 필수적인 역할을 한다.
대표적인 것이 바로 요소회로에 관련된 것이다.
우리 몸은 단백질 대사 과정에서 암모니아라는 독성 물질을 생성하는데, 이 독성의 암모니아는 우리 몸의 세포 손상을 유발할 수 있다.
당연히 두피와 모낭세포에도 악영향을 줄 수 있는 것이다.
이점에서 아르기닌 탈모 모발 건강에 도움을 줄 수 있는 원리는 아주 명확하다.
아르기닌은 암모니아를 제거하기 위한 우리 몸의 대사과정인 요소회로에서, 독성 암모니아를 무독성 요소로 바꿔서 소변으로 배출시키는 아주 핵심적인 단계에서 중요한 역할을 한다.
따라서 아르기닌이 충분히 합성되고 공급되었을 때, 우리 몸은 암모니아의 독성으로부터 세포 손상과 스트레스를 덜 받을 수 있는 것이다.
만약 암모니아 제거를 위한 요소회로가 정상적으로 작동하지 않으면, 두피와 모낭세포 손상으로 인한 탈모를 유발할 수도 있다.
그러나 이러한 요소회로의 정상적인 작동은 비필수 아미노산으로써, 우리 몸에서 합성하는 아르기닌 양으로도 우선적으로 충분하게 활용될 수 있다.
그렇다면 아르기닌을 보충제 영양제로 추가 섭취함으로써 우리가 아르기닌 탈모 모발 건강에 도움을 얻을 수 있는 부분은 무엇일까?
바로 혈액순환 개선 부분이다.
아르기닌의 혈액순환 개선 효과는 단순히 스포츠 운동 영양제로써의 의미뿐만 아니라, 우리 신체 전반의 건강에도 큰 도움을 준다.
아르기닌은 직접적으로 혈관을 확장시키면서 혈류량을 증가시키고, 혈액순환을 원활하게 하는 핵심적인 아미노산이다.
아르기닌은 혈관 내피세포의 일산화질소(NO) 합성 효소에 의해 일산화질소로 전환되면서, 혈관 평활근을 이완 확장시켜 혈관 직경을 넓히고, 혈류량을 증가시킨다.
우리 몸의 혈관은 굉장히 탄력적이며, 수축과 이완 작용을 할 수 있는 평활근으로 이루어져 있는데, 아르기닌이 일산화질소가 되어 이 평활근을 이완 확장시키는 것이다.
혈액순환에서 직접적으로 펌핑하여 전신으로 혈액을 쏴보내는 것은 심장이다.
주먹만한 심장이 쉴새없이 박동하며, 전신에 퍼져있는 10만km에 달하는, 발끝 손끝 머리끝까지 있는 모세혈관까지 혈액을 쏴보내야하는 것이다.
이때 혈관이 좁다면 당연히 압력이 높아지고 혈액순환이 원활하게 되지 않을 수 있다.
혈관이 이완 확장되어 그 직경이 넓어진다면, 당연히 더 많은 혈류가 시원시원하게 순환할 수 있는 것이다.
잘 알려지다시피 혈액순환은 우리 몸의 생명활동의 가장 기본적인 시스템이라고 할 수 있다.
이것은 에너지대사 뿐만 아니라, 세포의 성장과 분열, 기타 모든 신체대사와 관련 있다.
아르기닌 탈모 모발 건강에 좋은 것도, 두피와 모낭세포가 원활한 혈액순환을 통해 그 영양물질과 산소, 호르몬 등을 원활하게 공급받아야, 풍성하고 건강한 모발이 자랄 수 있기 때문이다.
만약 혈액순환에 문제가 생긴다면 두피와 모낭세포도 건강하지 못하게 되고, 손상되며, 모발에도 악영향을 줄 수 밖에 없다.
아르기닌 탈모 모발에 간접적으로도 큰 도움을 주는 이유
아르기닌은 탈모 모발 건강에 혈액순환 개선을 통해 도움을 줄 수도 있지만, 이외 간접적으로도 많은 도움을 준다.
가장 큰 효과는 스트레스 감소 효과이다.
물론 탈모에는 여러가지 원인이 있으며, 유전적 요인뿐만 아니라, 호르몬, 혈액순환 등 대사성 문제 등도 있지만 스트레스도 가장 큰 문제 중 하나이다.
스트레스는 사실 현대인의 건강 전반에 악영향을 끼치고 있는데, 현대인이 스트레스로부터 건강이 위협받는 가장 큰 이유는 사실 운동부족이다.
모든 생명체는 나름대로 스트레스를 받으며, 스트레스를 활용해서 생존하고 성장하게끔 만들어져 있다.
자연상태에서 스트레스를 받는다는 것은 무언가 생존에 위협을 느끼는 상황, 즉 포식자에게 쫓기거나, 혹은 굶주려서 공격적으로 사냥을 하고, 다른 개체와 치열하게 생존투쟁을 벌여야하는 상황이다.
이런 극한의 상황에서는 부신 피질에서 코르티솔이라고하는 스트레스 호르몬 등이 분비되어, 혈당과 혈압이 일시적으로 상승하고, 심박수가 증가하며, 몸이 각성되고 근육이 긴장하게 된다.
이런 상태에서 폭발적인 퍼포먼스를 낼 수 있기 때문이다.
하지만 현대인의 경우에는 이러한 신체 퍼포먼스를 내야하는 스트레스가 아니라, 주로 경제적 또는 정신적 문제, 기타 만성적인 문제로 스트레스를 받다보니, 격렬한 신체활동 운동을 통해서 풀어야할 체내 스트레스 에너지가 오히려 건강에 악영향을 끼치게 되는 것이다.
아르기닌 탈모 모발 건강에 좋은 이유는, 아르기닌이 결국 운동 에너지를 향상시키는 스포츠 보충제 영양제라는 점에 있다.
아르기닌을 섭취해서 운동량이 증가하고, 에너지를 발산하게 되면, 그만큼 스트레스 감소로 이어지고, 아르기닌 탈모 모발 건강에 긍정적인 영향을 끼치게 되는 것이다.
아르기닌 탈모 모발 건강을 위해 건강하게 섭취하는 방법
보통 스포츠 보충제 영양제로 아르기닌을 섭취할 때는, 흡수율을 높이고 그 효과를 제대로 즐기기 위해, 신체 퍼포먼스 운동 최소 30분 전쯤에는 복용한다.
하지만 일상에서의 혈액순환과 건강을 위해서는 좀더 복용법을 다양하게 구성할 필요가 있다.
일단 아르기닌은 공복에 흡수율이 좋고, 성장 호르몬 촉진과 근육 콜라겐 합성에 도움을 주기 때문에, 기상 직후나 취침 직전 공복 상태에 복용해주면 좋다.
하루 아르기닌 섭취 용량은 흡수율이 낮은 것을 감안하더라도, 6g을 넘기지 않는 것이 좋다.
과다한 아르기닌은 혈류량과 혈압 변화로 심혈관계에 무리를 줄 수 있고, 아르기닌도 아미노산이기 때문에 대사과정에서 간과 신장이 부담을 받을 수 있기 때문이다.
아르기닌 탈모 모발 건강에 도움을 주는 것은, 아주 직접적으로 큰 영향을 끼치는 것은 아니지만, 가장 기본적인 두피와 모낭세포 건강에 도움을 줌으로써 충분히 그 효과를 얻을 수 있다.
아르기닌을 건강하게 즐기면서, 풍성한 모발과 활기 넘치는 일상을 즐기자.
요약 및 질문과 답변
아르기닌 탈모 모발 건강에 도움을 주는가?
아르기닌은 혈액순환을 개선하여 두피와 모낭세포 건강을 도움으로써 탈모와 모발 건강에 도움을 줄 수 있다.
아르기닌 탈모 모발 건강을 위한 복용방법은 어떻게 되는가?
아르기닌은 보통 스포츠 보충제 영양제로 운동 직전에 먹지만, 평상시 건강을 위해서는 기상 직후나 취침 직전 등 공복 상태에 복용해주면 건강에 도움이 된다.
