쏘팔메토는 남성 건강에 도움을 주는 것으로 알려지면서 많은 현대인들에게 관심을 받고 있는 영양제이다.
오늘은 쏘팔메토 복용시간 복용법에 대해서 알아보며, 쏘팔메토를 언제 어떻게 복용해야 가장 효과적인지 과학적 근거를 토대로 따져 살펴보도록 하며, 쏘팔메토를 효율적으로 복용하는 방법을 구체적으로 심도있게 논의해보도록 한다.
쏘팔메토 복용시간, 호르몬은 하루아침에 변하지 않는다!
쏘팔메토를 언제 어떻게 복용할지에 대해서 알기 위해서는, 먼저 쏘팔메토가 무엇이고 우리 몸에 어떠한 작용을 하는지부터 제대로 알 필요가 있다.
쏘팔메토는 북아메리카 동남부에서 자생하는 톱야자나무의 열매에서 추출한 것으로, 원래 원주민들도 남성 건강을 위해 먹던 음식이었다고 한다.
물론 여기에서의 남성 건강은 뒤에 나올 이야기를 이해하면 알겠지만, 주로 소변을 시원하게 배출하는 것이 남성성을 상징하는 측면에서 남성 건강과 관련있다고 보면 되겠다.
이후 쏘팔메토는 주류 문명에도 전해져 그 효능이 연구되면서, 과학적으로, 이론적으로 중년 이후 남성 건강에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나오게 되었다.
여기서 흥미로운 것은 우리가 생각하는 일반적인 남성 건강, 정력, 즉 관계시에 에너지 넘치는 남성적인 퍼포먼스를 의미하는 것이 아니라, 중년 이후의 남성 건강이라는 것이다.
즉, 중년 이후에 생길 수 있는 대표적인 문제인 전립선 비대증과 탈모 방지에 도움이 되는 것이다.
그 원리를 이해하면 이 뉘앙스의 차이가 더 와닿을 수 있다.
쏘팔메토는 우리 몸의 남성호르몬 중 활성형 남성호르몬인 디하이드로테스토스테론(DHT) 생성을 억제하는 효과가 있다.
디하이드로테스토스테론은 일반 테스토스테론이 5알파환원효소에 의해서 수소원자 2개가 결합되면서 생성되는 것으로, 안드로겐 수용체에 더 강력하게 작용하기 때문에, 일반 테스토스테론에 비해 2-3배 강력한 효과를 낸다.
그래서 DHT는 남성의 청소년기에 2차 성징에 아주 중요한 역할을 하며, 이때 DHT의 강력한 작용에 의해 남성은 생식기를 비롯한 근골격 성장과, 목소리의 변성기 등을 거쳐 남성다움이 발현되게 되는 것이다.
DHT는 성장기가 지난 이후에도 남성 성욕과 활력에 아주 중요한 영향을 끼친다.
그런데 문제는 중년 이후의 남성은 일반 테스토스테론의 분비가 점점 감소하면서, 이 DHT와의 균형이 깨진다는 것이다.
물론 일반 테스토스테론 분비가 감소하면, 그것이 활성형으로 전환되는 DHT도 일부 영향을 받겠지만, 문제는 DHT의 반감기가 더 길기 때문에, 상대적인 비율이 높아진다는 것이다.
이렇게 상대적인 비율 차이로 인해 불균형이 발생하면, 안드로겐 수용체에는 더 강력한 작용을 하는 DHT의 영향력이 커지게 되고, 이러한 과도한 자극으로 인해 전립선이 비대하게 커지거나, 모낭세포가 위축되고 모발 성장주기가 짧아지는 부정적인 영향을 끼치게 되는 것이다.
이러한 증상은 하루아침에 발생하는 문제가 아니다.
쏘팔메토 복용시간의 의미도 이러한 증상이 발현되는 시간의 경과에 따라 복용할 필요가 있다.
앞서 이야기했듯이 이것은 중년 남성의 문제인 것이다.
시간이 흘러감에 따라 일반 남성호르몬 분비가 줄어들어서 그 호르몬의 불균형이 발생하는 것이다.
다시 말하면 쏘팔메토 복용시간도, 아침에 먹느냐 저녁에 먹느냐에 따라서, 활성형 남성 호르몬 DHT가 들쭉날쭉 변화하는 것이 아니라는 것이다.
호르몬은 우리 몸 전반을 생리를 조절하는 아주 중요한 물질이다.
물론 혈압이나 혈당을 조절하는 호르몬은 순간적인 에너지 폭발을 위해서 그 분비량이 하루에도 몇번씩 변할 수 있지만, 성호르몬은 그럴 수 없는 것이다.
특정시간대에 남성호르몬이 왕성하다고해서, 특별히 성적인 에너지가 폭발하는 것도 아니고, 특정시간대에 호르몬이 떨어졌다고해서 풀이 죽어있는 것이 아니다.
남성 호르몬은 상당히 안정적으로 꾸준히 분비되는 것이기 때문에, 그 감소도 장기간에 걸쳐 중년에 이르러 서서히 감소하는 것이고, 쏘팔메토 복용시간도 결국 DHT의 억제 효과도 서서히 얻을 수 있는 것이라고 봐야할 것이다.
쏘팔메토 복용시간 복용법, 그 효과는 서서히 얻는 것!
앞서 이야기했듯이, 쏘팔메토 효능은 활성형 안드로겐인 DHT를 억제하는 것이 핵심이다.
그리고 일반 테스토스테론과 활성형인 디하이드로테스토스테론(DHT)의 불균형은 하루아침에 발생하는 것이 아니고, 아주 서서히 발생하는 것이라고 하였다.
여기에 쏘팔메토의 DHT 억제 효과 또한 서서히 발생하는 것이다.
만약 쏘팔메토를 한번 먹었다고해서, 하루아침에 DHT가 급격하게 떨어진다면, 아주 부작용이 심각한 위험한 물질로 취급되었을 것이다.
하지만 쏘팔메토는 상대적으로 안전하며, 중년 남성의 경우에 꾸준히 복용해야 효과를 얻을 수 있다.
이것에 대해서 너무 조바심을 가질 필요는 없다.
오히려 쏘팔메토 복용시간에 구애없이 편안하게 먹을 수 있기 때문에 장점이 될 수 있다.
어떤 영양제는 시간을 꼬박꼬박 지켜서 따박따박 먹어야하기 때문에, 습관이 되지 않은 사람은 오히려 스트레스를 받을 수 있다.
하지만 쏘팔메토 복용시간은 그냥 꾸준히 시간날 때, 생각날 때 복용하면 된다.
쏘팔메토를 복용하는 목적인 전립선 비대증과 탈모 방지도 하루아침에 생겨난 문제가 아니다.
전립선도 아주 서서히 커져서 요도를 누르고 소변배출과 방광 건강을 위협하는 것이며, 탈모도 서서히 모낭세포가 위축되고 성장주기가 짧아지면서 퇴화되고 소실되는 것이다.
쏘팔메토 복용법은 이러한 장기간에 걸쳐서 DHT를 억제함으로써, 이를 방지하는데 도움을 주는 것이다.
쏘팔메토 복용시간과 복용법, 구체적으로 효과 높이는법!
이렇게 서서히 꾸준히 복용해야 효과를 얻을 수 있다는 것은, 상당히 추상적으로 들릴 수 있고, 성격이 급한 사람들에게는 답답하게 느껴질 수 있다.
지금 바로 당장 행동할 수 있는 구체적인 복용법을 원한다면, 몇가지를 고려한다면 더 효과를 높이는 복용법이 될 수 있다.
일단 쏘팔메토 영양제는 쏘팔메토 열매에서 지방산을 추출한 것이기 때문에, 공복보다는 지방이 함유된 음식과 함께 식사를 통해 복용하는 것이 가장 흡수율이 좋다.
쏘팔메토 복용량은 특별히 정해진 것은 없지만, 하루 300mg 정도면 전립선 비대증과 탈모 방지에 도움이 될 수 있는 충분한 용량으로 알려져 있다.
앞서 이야기했듯이 무엇보다 중요한 것은 꾸준히 복용하는 것이다.
쏘팔메토를 건강하게 즐기면서, 활기 넘치는 일상을 즐기자.
요약 및 질문과 답변
쏘팔메토 복용시간 복용법은 언제 어떻게 먹는 것이 좋은가?
쏘팔메토 효과는 오랫동안 꾸준히 복용해야 효과를 볼 수 있기 때문에, 무엇보다도 매일 복용하는 것이 중요하다. 쏘팔메토 영양제는 그 열매에서 추출한 지방산이기 때문에, 지방이 함유된 식사와 함께 복용하는 것이 좋다.
