비트차는 뿌리채소인 비트를 말린 뒤 우려낸 차로 다양한 건강상 효능이 알려지면서 많은 사람들에게 인기를 끌고 있다.
오늘은 비트차 효능에 대해서 알아보고, 과연 비트의 어떠한 성분이 어떻게 건강에 도움이 될 수 있는지 과학적 근거를 토대로 면밀히 따져 살펴 분석해보고, 비트차를 건강하게 음용하는 방법에 대하여 이야기해보도록 한다.
비트차 효능, 붉은 색감만큼이나 혈액순환에 최고!
비트라는 채소는 우리나라에서 전통적으로 먹던 채소는 아니지만, 건강에 좋다는 것이 알려지면서 빠르게 인기를 끌고 있는 채소 중 하나이다.
서양에서는 오래전부터 즐겨먹었던 채소로, 특히 그 강렬한 붉은색과 활력 증진에 좋은 효능 때문인지, ‘황소의 피’라는 별명으로 불리며 인기가 좋다.
비트는 특히 운동수행능력에 좋은 것으로 알려져, 스포츠 운동을 즐겨하는 사람들에게는 아주 인기가 좋은 음식 중 하나라고 볼 수 있다.
비트를 먹는 방법은 다양한데, 일단 비트라는 채소 자체가 무와 비슷한 뿌리 채소이기 때문에, 음식으로도 다양하게 활용해서 먹을 수 있다.
건강식품으로 먹는 경우에는 비트즙을 마시거나, 비트가루를 물에 타서 마시기도 하고, 오늘 이야기할 주인공인 비트차처럼, 차로 우려내서 마시기도 한다.
비트차 효능은 비트가 주는 건강상 이점을 부담없이 쉽게 섭취할 수 있는 방법이라고 볼 수 있다.
비트의 핵심 영양물질을 꼽자면 붉은색을 내는 파이토케미컬 색소인 베타레인을 꼽을 수 있다.
파이토케미컬이란 식물들이 생장 과정에서 겪는 외부 환경의 스트레스를 이겨내기 위해 스스로 강인해지기 위해서 만들어내는 화합물질이다.
식물은 동물들과는 다르게 자기 몸을 움직여서 적극적으로 위기상황을 타개하거나 극복할 수 없기 때문에, 스트레스를 오롯이 견디어내기 위해 스스로 강인해지는 물질을 만들어내는 것이다.
주로 산화적 스트레스에 견디기 위해 강력한 항산화 작용을 하는 것이 특징이다.
비트차 효능의 베타레인 역시 마찬가지로 항산화 효과가 뛰어나다.
항산화 작용은 우리 몸에서 활성산소를 억제하는 것을 말한다.
우리 몸의 세포들은 에너지 대사를 하는 과정에서 산소를 사용하게 되고, 이때 전자이온 전달에 일정부분 불균형이 생기면서 전자이온의 균형이 깨진 활성산소가 배출되게 된다.
이 활성산소는 매우 불안정한 상태로 주변 세포와 혈관들을 무차별적으로 공격하게 되는데, 이러한 손상이 누적되면, 비가역적으로 그 기능이 떨어지면서, 각종 혈관질환과 노화의 원인이 되는 것으로 알려져 있다.
비트의 풍부한 베타레인은 이러한 활성산소를 안정화시키고 작용을 억제함으로써, 우리 몸의 세포와 혈관 손상을 방지하고, 혈액순환 개선과 노화방지 효과를 줄 수 있는 것이다.
비트차 효능, 강력한 천연 정력 강화 효과!
비트차는 ‘황소의 피’라는 별명을 가질 정도로, 강렬한 붉은 색감만큼이나 아주 활력 증진에 좋은 것으로 알려져 있으며, 실제로도 그러한 효능을 발휘할 수 있다.
비트는 대표적으로 질산염이 풍부한 채소인데, 이는 우리 몸에서 산화질소로 전환된다.
소위 산화질소라고 말하는 이 물질은 더 정확하게 이야기하면 일산화질소(NO)로써, 우리 몸의 혈관 내피세포로부터 평활근까지 확산되면, 평활근을 이완시키고 혈관을 확장시키는 효과가 있다.
우리 몸의 혈관은 아주 탄력있는 평활근으로 둘러쌓여있으며, 수축과 이완을 반복하는데, 일산화질소에 의해 혈관이 확장되게 되면 혈류량이 증가하고, 혈액순환이 개선되게 된다.
비트차 효능으로 남성 정력 강화를 꼽을 수 있는 것도 바로 이 때문이다.
남성의 정력이란 무엇인가?
정력이라는 것은 여러가지 요인들이 섞인 복합적인 개념이지만, 무엇보다도 중요한 것은 혈액순환이다.
남성의 부위는 해면체라는 대단히 신축성이 좋은 혈관 덩어리로 이루어져 있는데, 이 혈관이 이완 확장하여 풍부한 혈류량이 집중될 때, 강력한 강직도를 유지할 수 있기 때문이다.
따라서 고혈당이나 고혈압 같은 혈관질환이 생기면 가장 먼저 발생하는 문제 중 하나가 남성 정력에 관련된 것이다.
아무튼 비트의 풍부한 질산염은 우리 몸에서 일산화질소으로 전환되어, 혈관의 이완과 확장을 촉진하기 때문에, 남성 부위로 더 많은 혈류량이 집중될 수 있도록 도와, 아주 강력한 정력 강화 효과를 가지는 것이다.
이러한 산화질소 관련된 메커니즘은 아르기닌 등 남성 건강에 좋은 물질들도 공통적인 작용을 한다고 이해하면 될 것이다.
비트차 효능 건강하게 즐기는 방법
비트차를 마시는 방법은 간단하다.
생비트를 슬라이스해서 우려내마셔도 되고, 말린 비트차를 우려내서 마셔도 좋다.
일반적으로 비트차는 비트를 은은하게 즐기고 싶을 때 마시기 좋으며, 비트 같은 경우에는 일반적으로 채소 그 자체로 우적우적 씹어먹기도 하고, 통째로 갈아서 쥬스나, 짜내서 즙으로 마시기도 하기 때문에, 차의 경우에는 영양물질이 상대적으로 적게 용출될 수도 있다.
비트차를 우러낼 때는 영양소 파괴를 최소화하기 위해, 너무 팔팔 끓는 물보다는, 끓이고 난 뒤 한김 식은 물로 우러내는 것이 좋다.
혹은 시원한 물에 일정시간 동안 냉침해서 마시는 것도 하나의 방법이다.
비트차는 활력 증진과 운동수행능력 향상의 부스터 효과가 있기 때문에, 주로 하루 일과 시작전이나 일과 중, 혹은 운동 전에 마시면 더욱 큰 효과를 즐길 수 있다.
몸에 좋은 비트차를 건강하게 즐기면서, 활기 넘치는 일상을 즐기자.
요약 및 질문과 답변
비트차 효능은 무엇인가?
비트차는 파이토케미컬인 베타레인이 풍부하여 항산화 작용이 뛰어나고, 질산염이 풍부하여 혈관 확장과 혈액순환을 통한 활력 증진에 좋다.
비트차는 언제 어떻게 마시는 것이 좋은가?
비트차는 활력 증진과 운동수행능력 향상 효과가 좋기 때문에, 하루 일과 시작 전이나 일과 중, 혹은 운동 전에 마시는 것이 좋다.
