맑고 깨끗한 피부는 외적인 아름다움뿐만 아니라, 건강하게 보이게 하는 가장 대표적인 요소 중 하나이다.
그러나 현대인들은 각종 피로와 스트레스, 질병, 잘못된 식습관 등으로 많은 피부 트러블을 가지고 있고, 특히 청소년들은 여드름으로 인한 고민이 많다.
오늘은 비타민C 여드름 피부트러블을 가라앉히는 진정 효과에 최고의 영양제임을 설명하면서, 비타민C로 맑고 깨끗한 피부를 가지는 방법을 알아본다.
피부도 우리의 몸의 세포, 전신 건강과 맥락은 같다
우리가 누군가의 얼굴을 보았을 때, 생기발랄하고 맑고 뽀얀 피부를 가지고 있다면, 그 사람에게서 건강하고 긍정적인 에너지를 느낄 수 있다.
누가보더라도 그 사람은 무언가를 해낼 수 있을 것 같은 좋은 기운이 느껴지고, 함께 어울리고 싶은 생각도 든다.
하지만 피부가 칙칙하고, 여드름이나 뾰루지 등 염증이 가득한 피부를 가지고 있다면, 그 사람이 굉장히 피곤하고 고된 나날을 보내고 있는듯한 느낌이 들며, 영양가있는 좋은 음식을 먹는 것이 아니라, 당분과 칼로리 폭탄의 정크푸드를 먹으면서 지내는건 아닐까라는 건강과는 거리가 먼 사람으로 느껴지며,
때로는 부정적이고 만성피로가 가득한 기운이 음습하면서, 같이 어울리면 혹시 병이라도 옮지 않을까라는 생각도 들고, 피부의 부어오른 뾰루지나 염증을 보기만하더라도, 그 이물감과 통증이 전달 공감되는 느낌마저 든다.
분명한 것은 이것은 인간의 ‘직관’에 의한 느낌이며, 아주 오랜시간 동안 인간이 학습해온 경험으로써, 피부트러블은 곧 건강의 이상신호 바로미터라는 것을 무의식적으로 알고 있기 때문에, 그러한 느낌이 드는 것이다.
피부트러블의 원인에는 여러가지가 있을 것이다. 호르몬의 이상일 수도 있고, 피지분비량의 문제일 수도 있으며, 위생적인 원인일 수도 있고, 면역의 문제로 세포가 염증에 취약해져서 생길 수도 있다.
어떠한 원인이든, 결국 작게나마 건강상의 문제가 생겼다는 것을 의미하며, 휴식을 취하든, 영양제를 챙겨먹든, 세안이나 샤워를 신경써서 하든 조치를 취해야 빠른 회복이 가능하고, 염증의 재발을 막을 수 있다.
비타민C 여드름에 특효인 영양제라는 것도 이러한 맥락에서 이루어진다.
뾰루지 그 자체만에 대응해서 염증을 가라앉히고자 강력한 피부과 항생제를 먹는 것은, 상당히 위험한 행동이다.
이러한 것을 대증요법라고하는데, 그 증상에 대해서만 낫게끔 처방하고 치료하는 것이다.
이런 경우 일시적으로는 뾰루지를 빠르게 가라 앉힐 수 있겠지만, 원인이 해결되지 않으면 계속해서 같은 염증이 반복될 것이며, 결국 항생제 내성으로 인해서 건강이 더욱 나빠지는 악순환에 빠진다.
피지 분비량을 인위적으로 조절하는 처방도 마찬가지다.
피부과에 가지 않고도 피부를 얼마든지 맑고 깨끗하게 만들 수 있으며, 그것은 바로 내 몸 자체를 건강하게 만드는 것이다.
이렇게 원인이 되는 문제를 근본적으로 해결하는 것을 원인요법이라고 부른다.
비타민C와 같은 신체 전반의 건강을 개선하는 안전한 영양물질을 충분히 공급하는 것이 바로 근본적인 해결책인 원인요법에 해당한다.
그래서 비타민C 여드름 피부트러블 문제 해결에 최고의 영양제로 이렇게 강력 추천하는 것이다.
물론 이것은 단기간에 즉시 눈에 보이는 효과를 나타내지는 않을 것이다.
그러나 며칠만 비타민C 복용을 제대로 하더라도, 신체 전반이 건강해지는 것을 분명히 체감할 수 있으며, 곧 꾸준한 체질 개선으로, 건강한 피부를 가질 수 있을 것이다.
비타민C 여드름 피부트러블 진정 원리
그렇다면 비타민C는 어떻게 우리 피부의 트러블과 여드름을 진정시키고, 맑고 깨끗한 피부를 만들어 주는 것일까?
강력한 항산화 작용을 통해 혈액과 혈관 건강 개선
우리의 피부는 몸의 가장 바깥에 드러나있을뿐, 우리 몸의 다른 세포들과 마찬가지로 혈관과 혈액을 통해 영양분을 공급받고, 생명활동을 하는 세포들이다.
결국 혈관이 튼튼하고 탄력있으며, 혈액이 맑고 깨끗해야 피부도 맑고 깨끗할 수 있는 것이다.
물론 여드름 같은 피부 트러블은 피지선의 문제로 주로 발생하지만, 피지선 주변부가 염증에 약해지고, 뾰루지가 커지는 것은 결국 피부조직에 있는 혈관과 혈액의 건강과 연관성이 깊다고 할 수 있다.
우리의 몸의 세포들은 산소를 이용하여 유기호흡을 통해 에너지를 내고 생명활동을 하게 되는데, 이 과정에서 필연적으로 약 5% 정도의 활성산소가 나오게 된다.
이 활성산소는 매우 불안정하여 무차별적으로 세포들과 장기, 혈관을 공격하게 되는데, 이 활성산소를 안정화시키고 제거하는 역할을 하는 것이 바로 항산화제이다.
비타민C는 강력한 항산화작용으로 활성산소를 안정화시키는 대표적인 항산화 물질이다.
따라서 비타민C 여드름 진정에 효과가 좋다는 것은, 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 함으로써, 염증이 심해지는 것을 막고, 피부세포와 혈관들의 건강을 지킴으로써, 피부 트러블 발생을 막아주는 것이다.
뿐만 아니라 우리 몸에서 사용되는 지질 콜레스테롤의 산화를 막는 것도 비타민C의 주요 역할로써, 염증 예방에 가장 중요한 작용 중 하나이다.
호르몬 생성 및 신경전달물질 보호에 필수요소
청소년기의 여드름, 또는 불규칙한 수면습관 등에 의한 피부 트러블은 호르몬이 원인인 경우가 많다.
호르몬대사와 신경전달체계이 정상적으로 작동하지 못하고, 그 분비와 전달 체계에 문제가 생기게 되면,
우리 피부의 피지선에서 과다한 피지가 나오게 된다.
피지는 원래 외부환경으로부터 우리 피부세포와 조직을 보호하기 위해 필수적으로 분비되어야하는 기름막이다.
사실 피부의 피지뿐만 아니라, 우리 몸 안의 세포들도 모두 지질 콜레스테롤을 통해 세포 보호막들을 형성하고 있다.
문제는 호르몬 문제로 이 피지가 과다하게 분비되는 경우, 외부의 먼지와 엉기거나 모공을 틀어막아 피지의 원활한 배출을 막게 되고, 배출되지 못한 피지가 결국 염증을 일으켜 피부 트러블이 생기는 것이다.
이러한 문제는 겨울철이나 건조한 날씨에 훨씬 심각해진다.
피지 분비가 왕성할 수록 문제 가능성이 커지기 때문이다.
비타민C 여드름 피부트러블 진정에서의 핵심은 바로 호르몬 대사와 신경전달체계를 정상적으로 원활하게 만든다는 것에 있다.
비타민C는 호르몬 생성을 위한 필수적인 요소이며, 신경전달체계를 보호하는 물질로써, 이 때문에 인체 내에서 가장 신경과 호르몬의 작용이 활발한 장기인 ‘뇌’와 ‘부신’에 그 농도가 가장 높다.
호르몬은 단순히 피지선의 문제뿐만 아니라, 혈당과 혈압 등 다양한 부분에도 영향을 미치며, 이것이 곧 피부조직과 그 혈관에도 영향을 끼칠 수 있다.
또한 많은이들이 간과하는 부분이 바로 신경전달체계 부분인데, 인간은 교감신경과 부교감신경이 적절히 균형이 잡혀있어야, 정상적으로 신체대사가 이루어지고, 긴장과 이완이 균형잡혀, 왕성한 에너지 활동과 충분한 휴식(수면)을 취할 수가 있다.
이러한 신경계가 건강하지 못한 원인은 스트레스 등 정신적인 문제도 있겠지만, 의외로 비타민C 등의 영양물질이 충분하지 않아 생길 수도 있다.
가장 먼저 앞부분에서 이야기했듯이, 비타민C 여드름 피부트러블을 진정시키는 효과는 뾰루지 염증이라는 증상만을 해결하는 대증요법이 아니다.
신체 건강 전반을 개선함으로써, 맑고 깨끗한 피부 건강도 이루어내는 원인요법이다.
신경이 건강하지 못하면, 불면증과 같은 수면부족으로 이어질 수 있고, 곧 호르몬 분비 이상은 물론, 신체 전반의 기능 저하와, 염증 발생의 문제 등이 동시다발적으로 이루어지며 건강이 악화된다.
몸 전체가 악화되면 피부 건강이 악화되는 것은 당연한 것 아닌가?
우리는 경험적으로 알고 있다. 몇일 밤을 새우고 피곤에 찌든 날에는 피부부터 트러블이 생겼다는 것을!
비타민C 여드름 피부트러블에 최고의 효과를 발휘하는 것은, 그 원인이 되는 수면과 피로의 문제를 해결해주기 때문인 것이다.
탱탱한 피부를 위한 콜라겐 합성에 비타민C는 필수요소
뾰루지나 피부 트러블은 대체로 건강하지 못한 피부에서 더욱 잘 나타난다.
맑고 광채가 나며, 쫀쫀하고 탱탱하게 탄력적인 피부에서 뾰루지가 잘 날까? 아니면 칙칙하고 푸석푸석하며 생기가 없는 피부에서 뾰루지가 잘 날까?
물론 경우에 따라 다르겠지만, 염증의 측면에서 보자면, 전자는 염증에 강하고 후자는 염증에 약하다.
탱탱하고 탄력적인 피부를 만들기 위해, 많은이들이 관심가지는 것이 바로 ‘콜라겐’이다.
피부를 비롯한 우리 몸의 각종 세포들은 콜라겐과 엘라스틴 같은 구조물들의 결합구조로 형성되어 있다.
이런 결합구조가 튼튼하면 탱탱한 것이고, 이런 결합구조가 무너지면 푸석푸석하고 심지어는 갈라지고 출혈까지 발생할 수 있다.
비타민C 여드름 피부트러블에 특효인 가장 중요한 요인 중 하나는, 바로 비타민C가 콜라겐 합성에 굉장히 중요한 필수요소라는 점이다.
콜라겐은 우리 몸에서 아미노산을 이용해서 합성하는 물질이다.
간혹 저분자 콜라겐 같은 영양제를 먹어서 효과를 보려는 사람들도 있지만, 콜라겐은 우리 몸의 소화기관에서 아미노산으로 분해되어 흡수되기 때문에, 결국 체내에서 다시 합성해야한다는 측면에서, 콜라겐 영양제는 별로 도움이 되지 못한다.
하지만 오히려 중요한 것은, 이러한 콜라겐 합성의 원료가 되는 아미노산이 아무리 풍부하더라도, 비타민C가 없으면 콜라겐 합성에 문제가 생긴다는 것이다.
이것은 비타민C 여드름과의 문제에 국한하지 않고, 비타민C가 생명에 필수적인 물질이라는 측면에서, 비타민C 발견의 역사까지 거슬러 올란다.
18세기 영국 해군 군의관이었던 제임스 린드는 대항해시대 때 장기간 항해하던 해군 선원들이 괴혈병으로 피를 흘리며 죽는 것을 보고, 그 원인이 신선한 음식을 먹지 못해 비타민C 결핍으로 발생된 문제임을 발견하였고, 비타민C의 존재가 세상에 알려지게 되었다.
비타민C 결핍증은 단순히 피부 트러블의 문제가 아니라, 세포 결합조직이 무너져내려 출혈로 죽는 괴혈병까지 이어질 수 있는 것이다.
이쯤되면 더 말해 무엇하겠는가.
비타민C 여드름 염증을 가라앉히는 것은 물론, 그 염증으로 인해서, 혹은 그 피지를 짜내기 위해 발생한 상처를 회복하는데 있어서, 그 피부세포조직의 재생에 결정적인 역할을 하는 것이 바로 비타민C가 되는 것이다.
충분한 비타민C 공급은 원활한 콜라겐 공급으로 이어지고 곧 탱탱한 피부조직을 만드는데 도움을 준다.
비타민C 맑고 깨끗하고 탱탱한 피부를 위해 먹는 법
비타민C의 효능은 맑고 깨끗하고 탱탱한 피부를 위해 필수적이다.
단순히 비타민C 여드름 피부트러블 진정 효과만으로 국한에서 이야기할 수 있는 문제가 아니다.
만약 뾰루지가 발생했을 때만 일시적으로 비타민C를 먹어 진정효과를 보려고 한다면 물론 도움은 되겠지만, 참 게으르고 어리석은 행동이 아닐 수 없다.
평소에 비타민C를 충분히 꾸준히 먹는다면, 애시당초에 피부트러블이 생길 일도 적을 것이다.
건강한 몸을 위해 비타민C를 복용하는 방법은 아래 글을 참고 바란다.
비타민C 여드름 피부트러블 문제뿐 아니라, 신체 전반이 건강해지고, 그로써 맑고 깨끗하고 탱탱한 피부를 얻게되는 놀라운 경험을 하게 될 것이다.
