현대인들의 건강을 위협하는 가장 큰 요인 중에 하나는 스트레스이다.
그래서 많은 사람들이 스트레스 해소법이나 스트레스 관리법에 큰 관심을 가지고 있고, 나름대로의 노하우를 가지고 있다.
특히 스트레스가 건강을 위협하는 원인으로 많이 인식되다보니, 많은 사람들이 몸에 좋은 영양제를 통해서 스트레스를 대처하려는 시도가 늘어나고 있다.
오늘은 가장 대중적인 영양물질인 비타민C 스트레스 영양제로 아주 효과적이며, 사실 그 이상으로 필수적임에 가까운 이유를 알아본다.
스트레스란 무엇인가?
많은 사람들이 ‘스트레스 받는다’라는 말을 자주 한다.
무언가 하는 일이 잘 안풀리거나, 불만족한 상태, 위협적이거나 불안한 상황에서 스트레스를 받는다.
보통 현대사회를 살아가는 사람들이 매우 큰 스트레스에 시달리는 것처럼 이야기하지만,
사실 인류의 역사 이래 현대인들만큼 절대적인 스트레스 량이 적은 사람들도 드물 것이다.
과거의 인류는 기아, 빈곤, 전쟁 기타 등등 생존을 위협하는 엄청난 스트레스를 받으며 살아왔다.
심지어 선사시대의 인류는 맹수들의 위협 속에서 스트레스를 받았다.
이것은 인간뿐만 아니라 동물이나 식물도 마찬가지이다.
생존을 위협하는 그 어떠한 환경에서는 스트레스를 받게 되고, 스트레스를 이겨내기 위한 강력한 물질들을 분비시킨다.
식물들의 경우에도 햇빛이나 바람, 가뭄 등의 스트레스를 이겨낼 때 엄청난 파이토케미컬 물질을 생성한다.
인간의 경우에는 스트레스를 받을 때, 스트레스를 이겨내기 위해 몸에서 폭발적인 에너지를 내고자 비상사태로 변신하게 되는데,
이때 우리 몸의 대사를 관장하는 호르몬들 몇가지가 분비된다.
신장의 위쪽에 붙어있다고하여 부신(副腎, adrenal)이라고 불리는 기관에서,
아드레날린이나 코르티솔 같은 스트레스 호르몬들을 분비시키는 것이다.
이들 호르몬들의 특징은 심장박동수를 빠르게 만들고, 혈당과 혈압을 높인다.
즉, 우리 몸을 폭발적인 에너지를 낼 수 있는 상태로 만들어서 스트레스 상황을 극복하게 만드는 것이다.
따라서 스트레스는 그 자체만으로 나쁜 것이라고 볼 수는 없다.
우리 몸을 오히려 강하게 만들어서 위기를 극복할 수 있게 만든다.
스트레스가 건강에 해로운 이유
스트레스가 여러 호르몬들을 분비시켜 우리 몸을 강하게 만드는 것은, 얼핏보면 스트레스가 만병의 원인이라는 것에 대치되는 모순처럼 들린다.
하지만 스트레스 호르몬들이 우리 몸을 어떤 상태로 만들어 강하게 만드는지를 살펴보면 그 이유를 쉽게 이해할 수 있다.
심장박동수가 빨라지고 우리 몸의 대사량이 늘어나게 되면, 전신의 세포들의 호흡량이 증가한다.
호흡량이 증가한다는 것은 산소를 사용하고 그 중 5% 정도로 발생되는 ‘활성산소’의 발생량도 증가한다는 것이다.
활성산소(Oxygen Free Radical)은 매우 불안정한 상태로 무차별적으로 혈관과 세포들을 공격하여 손상시킨다.
뿐만 아니라, 폭발적인 에너지를 내기 위해 높아진 혈당과 혈압도 문제이다.
원래 혈당과 혈압이 높아지는 것은, 과거의 인류들처럼 생존의 위협을 받는 상황에서는 폭발적인 신체 에너지를 내야하기 때문에, 그 원료가 되는 피 속의 에너지원을 늘리고 강하게 순환시키는 것이다.
그래서 스트레스를 받는 상황에서, 강력한 에너지를 내면서 신체 활동을 한다면 이러한 혈당과 혈압을 자연스럽게 소진시킬 수 있다.
하지만 현대인들의 경우 상황이 다르다.
현대인들은 맹수가 쫓아오거나, 배고픔을 면하기 위해 사냥을 하러 뛰어다니는 처지가 아니다.
하루 종일 의자에 앉아서 온갖 스트레스를 받으며 이겨내야하는 사람들이다.
이 경우 높아진 혈당과 혈압을 풀 길이 없어진다.
즉, 그 혈당과 혈압을 온전히 몸뚱아리로 받아 이겨내야하는 것이다.
이러한 활성산소와 고혈당 고혈압에 의해서 현대인들의 혈관과 세포들은 엄청난 손상을 받게 되고,
이것은 곧 비가역적인 손상인 노화를 촉진시킴은 물론, 질병까지도 야기시킬 수 있는 것이다.
비타민C 스트레스 영양제로 필수적인 이유
앞서 말한 스트레스 상태에서의 활성산소와 혈당, 혈압의 문제를 해결할 수 있는 대표적인 물질이 있다.
바로 비타민C이다.
비타민C 스트레스 영양제라고 불러도 과언이 아닐만큼, 매우 효과적이며, 사실 필수적이라고 볼 수 있다.
이미 우리의 몸은 섭취된 비타민C를 스트레스 방어기제로 활용하기 위해, 각 장기들이 높은 농도로 가지고 있게 된다.
그 중에서도 대표적인 장기가 바로 뇌와 부신인데, 일반적인 혈중 농도의 200배에 해당하는 농도에 달한다.
앞서 부신이 스트레스 호르몬을 분비시키는 기관이라는 점을 생각해본다면,
비타민C 스트레스 영양제로써 우리 몸은 이미 적극적으로 활용하고 있는 것이다.
비타민C는 빠르게 활성산소를 안정화시켜 제거하고, 높아진 혈당과 혈압으로 혈관이 손상되는 것을 최소화 시킨다.
특히 혈중의 콜레스테롤의 산화도 방지하면서, 작은 손상이 생긴 혈관이 빠르고 안전하게 회복될 수 있는 것을 돕는다.
또한 비타민C는 호르몬 생성의 필수요소로써, 우리 몸의 대사를 관장하는 호르몬들의 분비를 원활하게 하는 기능도 가진다.
스트레스 영양제로 비타민C만한 것이 없는 것이다.
스트레스 받을 때는 비타민C가 필요하다
문제는 비타민C가 체내 반감기가 매우 짧고, 체내 곳곳에서 사용량이 너무나도 많아 항상 모자르다는 것에 있다.
소위 말하는 비타민C 메가도스 고용량 복용법을 실천하지 않는 이상, 비타민C는 항상 모자르다.
그래서 비타민C는 항상 끊임없이 복용하여 체내에 공급해야 한다.
특히 비타민C 스트레스 영양제로써 우리 몸에서는 끊임없이 소모하고 있기 때문에,
스트레스를 받는 상황에서는 비타민C의 사용량이 급격히 증가하고, 더 많이 공급할 필요가 있다.
평상시에도 꾸준히 복용하되, 스트레스를 받을 때는 더 열심히 더 많은 용량을 챙겨먹도록 하자.
비타민C 스트레스 영양제로써는 가장 저렴하고, 가장 쉽게 구입할 수 있으며, 가장 부작용이 없는 최고의 물질이다.
스트레스 받는 상황에서 비타민C가 필요한 이유에 대해서는 아래의 영상을 더 보는 것을 추천한다.
