보스웰리아는 우리 몸의 관절 염증과 통증의 완화에 도움을 주는 것으로 알려져 현대인들에게 아주 인기를 끌고 있는 영양제이다.
오늘은 보스웰리아 부작용에 대해서 알아보고, 그 효능이 오히려 양날의 검이 되어 우리 몸에 부정적인 영향을 끼칠 수 있음을 과학적 근거를 토대로 면밀하게 살펴 따져 분석해보도록 하며, 보스웰리아를 안전하고 건강하게 먹는법에 대해서 이야기해보도록 한다.
보스웰리아 부작용, 면역력 억제의 양날의 검!
보스웰리아는 아직 우리나라 사람들에게는 생소한 이름이지만, 영양제로 점점 대중적인 인기를 끌고 있다.
중동지역에서 자라는 유향나무의 수지에서 채취한 보스웰리아는 유향 그 자체이기 때문에, 굉장히 독특하고 시원한 향을 낸다.
고대 이집트 문명에서는 파라오들이 즐기던 향이었고, 미이라를 만들 때 방부처리용으로 사용하기도 하였다.
또한 그 유명한 성경에 등장하는 동방박사의 선물 중 하나도 바로 이 유향이다.
유향은 그 본고장인 아라비아에서도 굉장히 귀한 대접을 받기 때문에, 이슬람 종교의 신성한 의식에서도 빠지지 않는 것이 이 유향이다.
오늘날에도 아라비아산 유향은 최고로 치며 값이 굉장히 비싸끼 때문에, 보스웰리아 영양제로 쓰이는 것이 아니라 주로 이슬람 종교 의식이나 고급 기호품으로 쓰인다.
보통 영양제로 많이 먹는 보스웰리아는 인도산이나 북아프리카산이다.
이 보스웰리아에는 소위 AKBA라고 불리는 보스웰릭산이 파이토케미컬이 있는데, 그 효능을 발휘하는 핵심 물질이라고 할 수 있겠다.
보스웰릭산은 우리 몸의 면역체계에서 염증과 통증을 유발하는 효소를 억제하며, 특히 관절의 염증과 통증을 제거하고 완화시키는 영양제로 인기가 좋다.
하지만 이는 역으로 보스웰리아 부작용을 일으킬 수 있는 양날의 검으로 작용할 수 있다.
우리 몸의 면역체계란 무엇인가?
우리 건강에 해로운 영향을 끼치는 적이 발견되었을 때 면역체계가 그들과 싸우게되고, 그에 따라 염증과 부종이 발생하는 것이다.
물론 보스웰릭산을 복용하는 경우는 주로 관절에 관련된 염증과 통증을 완화시키기 위해서 먹는데, 이런 관절염과 관절통은 우리 몸에 악영향을 끼치는 적이라기보다는, 도움은 안되면서 오히려 고통스러움만 느끼게하는 염증과 통증이라고 볼 수 있다.
대표적인 것이 바로 자가면역질환의 일종인 류마티스 관절염이다.
류마티스 관절염은 우리 몸의 면역체계에 이상이 생겨서, 불필요하게 관절에 염증과 통증을 유발하는 것이다.
노화에 따른 퇴행성 관절염의 경우에도, 물론 뼈와 연골이 맞닿는 문제로 염증이 발생하는 것이지만, 그 염증과 통증이 너무 고통스럽기 때문에 일상생활에 더 큰 지장을 주는 것이다.
보스웰리아는 이러한 통증과 염증 완화에는 분명 의미있는 도움을 줄 수 있다.
하지만 그 외에 우리 몸에 필요한 면역체계까지 약화시키고, 염증과 통증을 억제한다면 그것은 분명 보스웰리아 부작용으로 문제가 될 수 있다.
특히 이미 면역력이 상당히 저하된 상태에서, 바이러스나 세균 감염 등에 취약한 몸 상태라면, 보스웰리아 부작용으로 인한 면역력 억제로 건강에 위협이 될 수 있다.
보스웰리아 부작용, 위장 불편감과 두통도 유발!
앞서 이야기한 부작용은 보스웰릭산의 효능이 양날의 검으로 작용한다는 것을 설명한 것이다.
하지만 보스웰리아와 보스웰릭산은 그 외에도 여러가지 또 다른 문제를 유발할 수 있다.
가장 일반적으로 겪는 문제는 위장 불편감이다.
보스웰리아는 유향나무 수지에서 채취한 것이라고 하였다.
그 향을 맡아보면 알겠지만, 중동 지역에서는 향을 피우는 향료의 용도로 사용할 정도로 그 향이 강력하다.
당연히 우리 몸에 자극을 줄 수 밖에 없고, 특히 그것을 소화흡수시키는 위장에 부담을 줄 수 밖에 없다.
평소 위장이 예민한 사람이라면 더 큰 불편감을 겪을 수 있다.
뿐만 아니라 보스웰리아는 다양한 파이토케미컬 물질들이 들어있기 때문에, 기본적으로는 혈액순환 개선 등에 도움이 될 수 있지만, 보스웰리아 부작용으로 발현될 경우, 두통이나 어지럼증, 또는 혈액의 항응고를 통한 문제를 일으킬 수도 있다.
그외에도 보스웰릭산 등은 기본적으로 간에서 대사되기 때문에 간에 부담을 줄 수 밖에 없다.
따라서 보스웰리아 장기복용은 간에 무리를 주어 간수치를 높이게 될 수 있기 때문에, 주의하는 것이 필요하다.
또한 보스웰리아가 면역과 관련이 깊다는 것은 호르몬에도 일부 영향을 미칠 수 있다는 것을 의미한다.
우리 몸에 염증에 반응하는 코르티솔 호르몬은 스트레스를 받는 상황에서 분비되는데, 꼭 나쁜 영향을 끼치는 것만은 아니다.
위기 상황에서 순간적으로 혈압과 혈당을 높이면서 폭발적으로 에너지를 증강시키고, 두뇌 집중력을 활성화시키는 효과가 있다.
보스웰리아는 이런 코르티솔 감소에 영향을 미칠 수 있으며, 호르몬이라고하는 것은 균형이 무엇보다도 중요하기 때문에, 과도한 코르티솔 분비 감소는 건강에 부정적인 영향을 끼칠 수 있다.
보스웰리아 부작용 없이 건강하게 먹는법
보스웰리아는 기본적으로 일일 500-1000mg 섭취를 안전한 선으로 보고 있다.
물론 핵심영양물질인 보스웰릭산 함량이 중요하지만, 대략 60% 함량으로 계산하면 위 수준이 적정량이다.
일일 3000mg 이상으로 고용량을 장기복용하는 것은 좋지 않으며, 앞서 이야기한 부작용들을 초래할 수 있기 때문에 피하는 것이 좋다.
또한 관절 염증이나 통증에 특별한 이상이 없다면, 용량을 상당히 낮추는 것이 평상시 면역력 유지에 좋다.
만약 감염 등의 질병이 발생된 경우에는 보스웰리아 섭취를 중단하는 것이, 몸의 면역력을 활성화시키는데 좋다.
보스웰리아를 안전하고 건강하게 즐기면서, 튼튼하고 유연한 관절로 활기 넘치는 일상을 즐기자.
요약 및 질문과 답변
보스웰리아 부작용은 무엇이 있나?
보스웰리아는 염증과 통증을 완화시키는 효능이 있는데, 이는 면역력을 과도하게 억제시킬 수 있기 때문에, 면역력 저하의 문제를 일으킬 수 있다.
보스웰리아의 안전한 섭취용량은 얼마 정도인가?
보스웰리아는 일일 500-1000mg 정도 섭취가 안전하다. 물론 보스웰릭산 함량에 따라 달라질 수 있지만, 일반적으로 60% 함량일 때의 계산 용량이다.
보스웰리아 장기 복용은 어떠한 문제를 일으키나?
보스웰리아를 장기 복용하면, 면역력 저하나 위장 불편감은 물론 간에도 큰 부담을 줄 수 있다. 적정량을 적정시간 동안 복용하는 것이 좋다.
