리포좀 글루타치온은 항산화 효과와 피부 미용에 좋은 것으로 알려진 글루타치온의 업그레이드 버전으로 건강에 관심이 많은 현대인들에게 아주 인기있는 영양제 중 하나이다.
오늘은 리포좀 글루타치온 효능에 대해서 알아보고, 과연 일반적인 글루타치온 영양제와 비교하여 어떠한 점이 달라진 것인지, 어떻게 건강에 더 좋은지 과학적 근거를 가지고 면밀히 살펴 따져 분석해보도록 하며, 리포좀 글루타치온을 건강하게 복용하는법에 대해서 심도있게 논의해보도록 한다.
리포좀 글루타치온 효능, 항산화와 피부 미백 효과!
글루타치온에 대한 명성은 항산화에 대한 관심이 많은 사람이라면 들어보지 않을 수 없는 이름이다.
먼저 항산화라고하는 것이 무엇인지 알 필요가 있다.
사람의 몸은 태어나서 죽을때까지 계속해서 산화 스트레스, 산화적 손상을 받는다.
이것은 인체의 세포들이 생명활동을 하기 위해 필연적으로 발생될 수 밖에 없는 문제이다.
에너지를 내기 위해서 산소호흡을 하는데, 이때 사용한 산소량의 약5% 정도가 활성산소로 배출되기 때문이다.
이렇게 배출된 활성산소는 전자 이온 균형을 잃어 매우 불안정한 상태로, 주변 세포와 혈관들을 무차별적으로 공격하여 손상을 입히게 된다.
그리고 이러한 손상이 오랫동안 만성적으로 진행되고, 비가역적으로 누적되면, 우리는 그것을 노화라고 부르는 것이다.
그래서 활성산소는 현대 노화이론에서 그 주범으로 익히 알려져있다.
이 활성산소를 억제하고 안정화시키는 것이 바로 항산화이다.
항산화물질들이 자신이 가지고 있는 전자 하나를 내어줌으로써, 활성산소의 전자이온 균형을 맞춰 안정화시키는 것이다.
우리 몸에서는 자체적으로 이러한 항산화 물질들을 합성하여 활용하는데, 대표적인 것이 바로 글루타치온, 코엔자임Q10, 요산 등이다.
그리고 체내에서 합성하지 못하고 체외로부터 얻는 항산화물질에는 비타민C나 비타민E, 기타 다양한 파이토케미컬 등이 모두 포함된다.
글루타치온은 분명 우리 몸에서 자체적으로 합성하는 물질이지만, 건강상태나 연령에 따라 그 합성량은 점차 줄어들 수 있다.
오늘 이야기할 리포좀 글루타치온 효능은 그러한 측면에서 영양제를 통해서 체외에서 글루타치온을 보충하는 것이다.
글루타치온이 인기가 좋은 것은 단순히 항산화 효과뿐만은 아니다.
글루타치온은 멜라닌 색소의 생성을 억제해 피부 톤을 밝고 깨끗하게 만들어주며, 광채가 나는 미백 효과로 피부 미용에 큰 도움이 된다.
이러한 다양한 건강상 이점들 때문에, 오늘날 많은 현대인들이 리포좀 글루타치온 효능에 대하여 관심 가지고 주목하고 있는 것이다.
리포좀 글루타치온 효능, 일반 글루타치온과 흡수율의 차이!
그렇다면 오늘 이야기할 리포좀 글루타치온은 그냥 글루타치온과 무엇이 다른 것일까?
먼저 일반 글루타치온의 구조에 대해서부터 이해할 필요가 있다.
글루타치온은 글루타민, 시스테인, 글라이신이라는 3개 아미노산의 결합구조로 이루어져 있으며, 소위 트리펩타이드라고 부른다.
더 복잡한 아미노산 결합구조를 가진 단백질보다는 작은 단위이지만, 그래도 아미노산 결합구조라는 것이다.
따라서 글루타치온 영양제를 경구복용할 경우 우리 몸의 소화기관 위장을 통과하면서, 단백질 분해효소인 프로테아제에 의해 모조리 분해되어버릴 가능성이 아주 높다.
우리가 먹는 육류나 계란 등 식품에서 단백질은 분자구조가 커서 절대로 그대로 흡수되지 않는다.
프로테아제에 의해 개별 아미노산으로 잘게 쪼개져서 분해되어 흡수된다.
글루타치온도 이와 마찬가지로 분해될 수 밖에 없는 것이다.
이렇게 분해되면, 당연히 글루타치온 그 자체의 의미가 없어지는 것이고, 그저 3개의 개별 아미노산만을 섭취하는 격이 된다.
물론 이런 아미노산이 우리 몸에서 자체적으로 글루타치온을 합성하는데 활용될 수는 있지만, 이런 아미노산들은 일반 식사를 통해서도 충분히 섭취할 수가 있다.
그래도 아주 낮은 확률로 소화효소의 작용을 피해서 온전히 소장까지 살아남은 글루타치온이 있을 수 있는데, 이마저도 분자구조가 커서 소장 점막에 흡수될 가능성은 아주 낮다고 봐야할 것이다.
따라서 이 흡수율을 높이는 것이 글루타치온 영양제의 가장 큰 난제 중 하나이다.
이러한 차원에서 개발된 것이 바로 구강 점막 흡수용 필름형 글루타치온이다.
소화효소를 거치지 않고, 구강 점막에서 바로 흡수시키는 것이다.
우리 몸의 구강 점막은 소장 점막처럼 표면이 넓고 물질 운송체계가 복잡하게 발달하지는 않았지만, 그래도 일부 작은 단위의 물질들은 직접적으로 흡수할 수 있다.
그러나 이 역시 트리펩타이드라는 단위가 그렇게 작은 단위는 아니기 때문에 흡수율에는 한계가 있다.
그래서 더 업그레이드되어 개발된 것이 바로 오늘 이야기할 리포좀 글루타치온 효능인 것이다.
리포좀 글루타치온은 글루타치온에 인지질막을 씌운 리포좀 처리를 한 것이다.
이렇게 리포좀 형태로 만들면 인지질막으로 인해 표면이 친유성을 띄기 때문에, 구강 점막의 세포막과 유사한 성질이 되어 더 흡수율이 높아진다.
흡수율이 높아지니 당연히 일반 글루타치온보다 리포좀 글루타치온 효능이 더 좋을 수 밖에 없는 것이다.
뿐만 아니라 리포좀 글루타치온 효능에는 단순히 글루타치온뿐만 아니라, 리포좀 제형을 만들기 위해 첨가되는 레시틴과, 각종 비타민C와 비타민E 등의 항산화 물질들도 추가로 배합되어, 그 항산화 효과를 극대화시키는 경우가 많다.
어떻게 보면 그야말로 항산화 작용을 극대화시키기 위해 이론상 가능한 시너지 효과를 발휘할 수 있는 조합들을 다 때려넣었다고 봐도 과언이 아닌 것이다.
리포좀 글루타치온 효능을 건강하게 즐기는법
리포좀 글루타치온 효능은 분명 다른 글루타치온들과는 다르다.
앞서 이야기한대로, 필름형이라는 것에서 일단 흡수율이 더 높아지고, 리포좀 형태라는 것에서 흡수율이 한번 더 높아진다.
흡수율을 높여주는 레시틴의 작용뿐만 아니라, 더 강력한 항산화 네트워크의 구축에 도움을 주는 비타민C와 비타민E 등도 함께 조합되어, 그야말로 훨씬 더 강력한 효능을 발휘한다고 볼 수 있다.
하지만 우리는 간과해서는 안될 부분이 있다.
글루타치온은 이미 우리 몸에서 매일 10-15g을 합성하고 있다는 것이다.
간에서 전체의 75% 정도를 만들고, 나머지 25%는 신장이나 폐, 장, 뇌, 근육 등에서도 만든다.
리포좀 글루타치온의 용량을 보면 대개 수백mg 정도이다.
물론 이것도 다 흡수된다는 보장이 없기 때문에, 실제 흡수되는 양은 더 적을 것이다.
우리 몸에서 이미 수십배 내지 수백배에 가까운 글루타치온을 흡수하고 있는데, 비싼 가격과 노력을 들여 이러한 리포좀 글루타치온 효능을 얻고자 할 필요가 있는지는 따져볼 필요가 있다.
물론 경제적으로 여유가 있고, 건강 상태에 연령에 따라 추가적인 글루타치온이 필요하다고 판단되면 고려해볼 수 있다.
하지만 일반적인 경우라면, 차라리 체내에서 합성된 글루타치온의 재사용률을 높이는 항산화 네트워크를 잘 구축하는 것이 더 중요할 수 있다.
우리 몸의 항산화 물질들은 한번 쓰이면 끝나는 것이 아니라, 다양한 항산화 물질들이 서로 상호작용을 하면서, 사용되어 산화된 항산화물질들을 환원시켜 재사용시켜주는 선순환적인 싸이클을 이루고 있다.
이러한 항산화 네트워크를 잘 활용한다면, 체내에서 합성 글루타치온을 훨씬 더 효율적으로 재사용할 수 있다.
가장 좋은 방법은 비타민C 등 저렴하고 대중적이며 부작용없는 항산화물질을 꾸준히 복용하는 것이다.
항산화 네트워크를 공고히 하여, 체내 항산화 시스템이 잘 작동되도록 한다면, 더욱 활기차고 건강한 삶을 즐길 수 있을 것이다.
요약 및 질문과 답변
리포좀 글루타치온이란 무엇인가?
일반 글루타치온에 리포좀 형태로 인지질막을 씌운 것이다. 리포좀 형태로 만들면 인지질막이 세포막과 유사한 친유성을 띄기 때문에 흡수율이 높아진다. 주로 레시틴이 원료로 사용된다.
리포좀 글루타치온은 필름형이 좋은가, 경구복용형이 좋은가?
글루타치온은 트리펩타이드라는 아미노산 결합구조이기 때문에 리포좀 처리를 하더라도 소화효소에 아주 약하다. 소화효소를 원천적으로 피할 수 있는 필름형이 유리하다.
리포좀 글루타치온 효능이 더 좋은 이유는 무엇인가?
글루타치온의 흡수율이 높아지는 것은 물론이고, 유화제인 레시틴이 다양한 물질이 더 활발하게 작용하도록 도우며, 비타민C와 비타민E 등이 조합된 경우가 많아 항산화 작용에 시너지 효과를 얻을 수 있다.
