리포좀 글루타치온은 노화방지와 피부 미용에 좋다고 알려진 글루타치온의 흡수율과 건강상 효과를 극대화시킨 방법으로, 현대인들에게 인기있는 영양제 중 하나이다.
오늘은 리포좀 글루타치온 복용법에 대해서 알아보고, 그 효능을 극대화시키기 위한 먹는법에 대해서 과학적 근거를 토대로 면밀하게 살펴 따져 분석해보도록 하며, 리포좀 글루타치온을 가장 건강하게 먹는법에 대해서 냉철하고도 심도있게 논의해보도록 한다.
리포좀 글루타치온 복용법, 필름형이 경구복용보다 좋은 이유!
글루타치온이라는 물질에 대하여 논할 때 빠지지 않고 등장하는 이슈는 바로 흡수율이다.
글루타치온은 우리 몸에 흡수시키기 대단히 어려운 물질이기 때문이다.
그 이유는 바로 글루타치온의 크기와 구조에 관련있다.
글루타치온은 글루타민, 시스테인, 글라이신이라는 3개의 아미노산 결합구조로 이루어져 있으며, 소위 트리펩타이드라고 불린다.
일반적인 단백질은 상당히 많은 아미노산이 복합적으로 결합되어있어 분자 구조가 상당히 크지만, 글루타치온은 그보다은 작은 편이다.
하지만 그렇다고해서 완전히 개별 아미노산은 아닌, 결합구조를 이루고 있기 때문에 상당히 난감한 것이다.
문제는 글루타치온 영양제 제형에 따라서 경구복용형인 경우에는 반드시 우리 몸의 소화기관을 거쳐야한다는 것이다.
이는 사실 리포좀 글루타치온도 마찬가지이다.
리포좀 비타민C나 다른 리포좀 영양제와 마찬가지로, 리포좀 글루타치온도 경구복용형 제품이 있다.
그렇게 목구멍으로 넘긴 영양제는 우리 몸의 위장과 소장을 거치면서, 프로테아제라고하는 단백질 분해 소화효소를 만나, 사실상 모조리 분해된다.
아미노산 결합구조인 트리펩타이트가 분해되서, 개별 아미노산으로 흡수되는 것이다.
이는 우리가 다른 단백질 음식들을 먹을 때도 마찬가지이다.
고기를 먹는다고해서 고기 단백질이 그대로 흡수되는 것이 아니고, 특히 콜라겐을 먹는다고 콜라겐으로 흡수되는 것이 절대 아니다.
다 소화효소에 의해 개별 아미노산으로 분해되어 흡수된다.
이는 글루타치온도 마찬가지인 것이며, 사실 리포좀 글루타치온 복용법에 대해서도 크게 나아지는 부분이 있다고 하기에는 어렵다.
리포좀 형태가 소화효소로부터 좀 더 보호효과가 있다고는 하지만, 우리 몸의 소화효소는 생각보다 아주 강력하다.
특히 식이섬유처럼 아예 분해시키지 못하는 물질이 아닌, 분해시킬 수 있는 아미노산 결합구조는 다 분해된다고 봐야한다.
만약 분해가 안된다면 몸의 소화기관 건강 상태를 의심해봐야 한다.
다만 글루타치온 흡수율을 높일 수 있는 여지는 충분히 있다.
오늘 리포좀 글루타치온 복용법이라는 표현에서, ‘복용’이라는 표현을 좀더 관대하게 해석하자면, 먹어서 뱃속으로 넘기는 것뿐만 아니라, 필름형 제형이라도 체내로 흡수시킨다는 차원으로 넓게 해석 가능한 관용적인 표현이다.
다시 말하면 뱃속으로 넣어 필연적으로 소화효소를 만나게 하는 경구복용형이 아니라, 소화효소를 아예 원천적으로 피하는 구강 점막 흡수형 필름형 사용을 통해서, 글루타치온의 흡수율을 높일 수 있다는 것이다.
엄밀히 말하면 복용법이 아니라 사용법이 되겠지만 말이다.
리포좀 글루타치온 복용법, 식사 전후보다는 공복일 때가 좋다!
리포좀 글루타치온은 그렇다면 언제 어떻게 흡수시키는 것이 좋은가?
이점에 대해서는 의심의 여지가 없이 공복 상태일 때가 훨씬 좋다.
일단 이것은 경구복용 글루타치온이나 필름형 글루타치온이나 마찬가지이다.
경구복용형의 경우에는 우리가 음식물을 먹을 때 더 많은 소화효소가 분비되기 때문에, 더 분해될 가능성이 커진다.
간혹 음식물에 섞여서 소화효소가 희석된다고 생각하는 사람도 있겠지만, 결국에는 분해되게 되어있으며, 만약 그렇게 많은 음식물 때문에 소화효소가 영향을 끼치지 못할 정도라면, 아마 흡수 또한 방해되어서 체내로 거의 흡수가 어려울 것이다.
그러한 측면에서 사실상 경구 복용형 제품은, 리포좀 처리를 하나 리포좀 처리를 안하나 흡수율이 낮기는 매한가지이다.
그렇다면 필름형 제품은 어떨까?
필름형의 경우에도 공복 상태가 더 좋은 이유는, 상대적으로 구강상태가 더 청결하기 때문이다.
필름형 제품이라고해서 구강 점막에 닿자마자 순식간에 흡수되는 것이 아니다.
물론 리포좀 글루타치온 복용법은 일반 글루타치온 복용법에 대해서는 흡수율이 높은 것은 사실이다.
그러나 필름형 복용법(사용법)이라고 할지라도, 이것은 구강 점막에 녹여서 바로 빠르게 흡수되도록 유도하는 것이지, 우리가 녹여서 목구멍으로 넘겨서 먹는 것이 아니다.
그래서 구강 상태에 따라서 아주 짧은 흡수의 기회를 가지게 되는 것이다.
시간이 지체될수록 타액 등과 섞여서 목구멍으로 넘어가기 때문이다.
리포좀 처리를 한 글루타치온은 세포막과 유사한 친유성을 띄기 때문에, 좀더 흡수율이 높아지는 측면이 있다.
하지만 여기에 음식물이나 다른 이물질이 잔뜩 끼어있는 상태라면 당연히 흡수에 방해될 수 밖에 없다.
당연한 이야기이겠지만, 이러한 리포좀 글루타치온 복용법 사용시에는 물도 마시지 않는 것이 좋다.
물은 리포좀 글루타치온이 구강 점막에서 미처 흡수되기도 전에 목구멍으로 넘겨보내버릴 수 있기 때문이다.
리포좀 글루타치온 복용법 더 효과적으로 먹는법
리포좀 글루타치온 흡수율을 높이기 위해서, 제형에 따라서, 그리고 가장 많은 사람들이 궁금해하는 식사 또는 공복 여부에 대해서 상세히 설명하였다.
그럼 이외에도 좀 더 효과적으로 먹는법이 있을까?
리포좀 글루타치온 복용시간은 언제 먹는 것이 가장 좋을까?
글루타치온은 이미 우리 체내에서 10-15g을 매일 합성하고 있기 때문에, 흡수를 언제하느냐는 크게 중요하지 않다.
영양제를 통해 흡수시키는 글루타치온은 순전히 보충의 의미만이 있을 뿐이기 때문에, 체내 건강에 미치는 영향은 미미하다.
다만 기상 직후에는 구강 상태가 불결할 수 있고, 취침 직전에는 구강을 청결하게 유지해야하기 때문에 피하는 것이 좋다.
또한 식사 전후에는 앞서 이야기했듯이 음식물 등 이물질이 많기 때문에 피해야한다.
그렇다면 남는 시간은 일과 중에 공복 상태, 그리고 구강 상태가 청결할 때를 적당하게 고르는 것이 좋겠다.
또한 구강 점막 흡수의 특성상 입에서 오래 머물러야 흡수율이 더 높아질 수 있기 때문에, 일상 생활에서의 대화 등 구강을 활용해야하는 일에는 지장을 줄 수 있다.
따라서 편안하게 휴식을 취할 때 필름을 구강 점막에 붙이고 천천히 오래 머금고 있으면서 흡수시키는 것이 유리하겠다.
건강하고 효율적인 리포좀 글루타치온 복용법으로, 활기 넘치는 일상을 즐기자.
요약 및 질문과 답변
리포좀 글루타치온 복용법은 필름형이 좋은가, 경구복용형이 좋은가?
글루타치온은 아미노산 결합구조의 특성상 소화효소에 약하기 때문에, 경구복용은 흡수율이 아주 낮다. 필름형이 더 흡수율이 좋다.
리포좀 글루타치온 복용법은 식사 때가 좋은가, 공복일 때가 좋은가?
글루타치온 흡수에 음식물들이 방해가 될 수 있기 때문에 공복일 때가 좋다.
리포좀 글루타치온 필름은 물과 함께 마셔도 좋은가?
리포좀 글루타치온 필름은 먹는 것이 아니라 구강 점막에 붙여 흡수시키는 것이다. 물과 함께 삼키면 경구복용과 차이가 없을 것이다. 가급적 오랫동안 입에 물고 구강 점막에서 흡수시키는 것이 좋다.
