글루타치온은 강력한 항산화 작용과 함께 피부 미백에도 좋은 것으로 알려져 현대인들에게 아주 인기가 많은 영양제 중 하나이다.
오늘은 글루타치온 설하정에 대해서 알아보고, 과연 일반적인 글루타치온과 무엇이 다른지, 어떠한 건강상 이점이 있는지 과학적 근거를 토대로 면밀하게 따져 살펴보도록 하며, 이것의 건강 효과를 극대화하면서 사용하는 방법에 대해서 이야기해보도록 한다.
글루타치온 설하정, 구강 점막 흡수율 극대화!
글루타치온이라는 물질은 무엇인가?
우리 몸에서 아주 핵심적인 항산화 물질 중 하나이다.
보통 우리가 항산화제로 먹는 영양제로 떠올리기 쉬운데, 사실 글루타치온은 체내에서 자체적으로 합성해내는 물질 중 하나이다.
우리 몸에서 사용하는 항산화제로는 체내에서 생성하는 글루타치온, 코엔자임Q10, 요산, 알파리포산 등이 있고, 체외로부터 얻는 비타민C와 비타민E, 각종 파이토케미컬 등이 있다.
이중에서도 글루타치온은 건강한 사람의 경우 우리 몸에서 하루에 10-15g 정도를 매일 만들어내고, 그중 75% 정도는 간에서 합성하며, 나머지 25% 정도는 신장이나 폐, 뇌, 위장 등 다양한 곳에서 만들어낸다.
글루타치온은 뛰어난 항산화 작용을 하면서 미백 효과도 좋은 것으로 알려져 있다.
항산화라고하는 것은 활성산소를 억제하는 것을 말한다.
우리 몸의 세포들은 에너지 대사를 위해 산소를 사용하는데, 이 에너지대사 과정 중 전자이온 전달이 일부 불균형적으로 이루어지게 되고, 이때 필연적으로 사용한 산소량의 약 5% 정도가 전자이온 균형이 깨진 활성산소로 배출된다.
이 활성산소는 매우 불안정한 상태이기 때문에 주변 세포와 혈관들을 무차별적으로 공격하여, 각종 질병과 노화의 주범으로 알려져 있다.
글루타치온 같은 항산화 물질은 이런 활성산소에게 전자 하나를 내어줌으로써 안정화시키고, 세포와 혈관 손상을 방지함으로써, 노화 지연 등에 도움이 되는 것이다.
개인별 건강상태나 연령에 따라서 이 글루타치온 체내 합성량이 달라질 수 있기 때문에, 부족한 부분에 대해서는 체외에서 더 보충해줄 필요가 있다.
가장 확실한 것은 정맥주사하는 방법이지만, 다소 부담스러울 수 있기 때문에 영양제 형태가 대중적으로 사용되기도 한다.
하지만 글루타치온은 흡수율이 아주 떨어지는 대표적인 건강물질이기 때문에, 오늘 이야기하는 글루타치온 설하정처럼 흡수율을 높이기 위한 다양한 제형이 개발되는 것이다.
가장 일반적인 형태는 경구복용 형태로, 말그대로 보통 영양제처럼 물과 함께 꿀떡 삼켜서 먹는 것인데, 이 경우에는 흡수율이 거의 없다고 봐도 무방하다.
글루타치온은 글루타민, 시스테인, 글라이신이라는 3개의 아미노산 결합으로 이루어진 트리펩타이드 형태인데, 우리 위장에 들어오면 프로테아제라는 단백질 분해 효소에 의해 모조리 분해되기 때문이다.
물론 일부는 소화효소를 피해 살아남아 흡수될 수 있지만, 10-30% 수준도 기대하기 어려울 정도로 낮다.
그래서 개발된 것이 바로 구강 점막 흡수용이다.
트리펩타이드라는 형태는 개별 아미노산보다는 크지만, 그래도 점막에 흡수될 수 있는 정도의 크기는 되기 때문에, 구강 점막을 통해서도 체내 혈류를 타고 빠르게 흡수 가능하다.
우리나라에서는 보통 필름 제형을 많이 사용하는데, 이 필름 형태에다가 리포좀 처리까지하면 흡수율이 더 높아진다.
반면 미국의 경우에는 필름보다는 글루타치온 설하정이 일반적이다.
설하정이란 말그대로 혀 밑에 두고 녹이는 형태의 제형을 말한다.
과거에 주로 응급상황에서 빠르게 혈액으로 흡수시켜 효과를 보기 위한 심장약 등에 활용되온 방법이다.
필름형이나 설하정이나 어차피 녹여서 구강 점막에서 흡수시키는 원리는 같지만, 미국에서는 설하정이 더 인기있고 선호된다.
아무래도 필름의 경우에는 필름 형태를 유지하기 위한 다양한 부형제와 기타 영양물질이 배합되어 있기 때문이다.
실제로 우리나라의 필름형 제품의 경우에는 리포좀은 물론이고, 필름제형을 만들기 위한 전분, 색소, 그리고 비타민C나 비타민E 등 다양한 물질들이 배합되어 있다.
반면 미국의 글루타치온 설하정 형태의 제품의 경우에도 일종의 부형제가 들어가기는 하지만, 필름형보다는 덜 부담스럽다.
혀 밑에 녹여야 하기 때문에 불필요한 물질을 넣을 필요가 없는 것이다.
실제로 설하정 형태로 사용할 경우 글루타치온 체내 흡수율은 60-70%까지 올라간다.
무엇보다도 고용량으로 빠르게 흡수시켜 효과를 볼 수 있기 때문에, 복용한 즉시 기분이 개운해진 느낌이라는 후기들이 많다.
글루타치온 설하정 부작용에 대한 이슈들
어떠한 물질이든 어떠한 제형이든 영양물질을 사용 또는 복용할 때에는 그 부작용의 가능성을 완전히 배제할 수는 없다.
부작용이라고하는 것은 말그대로 부수적인 작용(副作用, side effects)로써, 의도치 않았던 영향을 줄 수 있음을 의미한다.
꼭 건강에 심각한 위협이 되는 문제가 아니더라도, 부정적인 이슈, 심지어는 긍정적인 작용도 넓은 범주에서는 부작용도 포함될 수 있다.
글루타치온 그 자체는 우리 몸에서 자체 생산하는 물질이고, 정말 입에 한주먹을 털어넣는식으로 많이 먹지 않는 이상, 용량자체가 그렇게 많지 않기 때문에, 그것이 우리 몸에서 흡수되면서 발생하는 부작용 이슈는 거의 없다고 보면 된다.
하지만 문제는 이것을 사용 또는 복용하는 과정에서 의도치 않은 부작용이 나타날 수 있다는 것이다.
대표적으로 경구복용형 제품의 경우에는 위장불편감을 유발할 수 있는 이슈 등이 있다.
필름형의 경우에는 각종 부형제가 많이 들어가기 때문에, 비타민C나 전분 또는 착향료, 색소 등에 의해 구강내 불편감이 있을 수 있다.
글루타치온 설하정의 경우에도 사실 비슷한 경우라고 보면 된다.
설하정의 특성상 혀 밑에 두고 자연스럽게 녹아서 점막에 흡수되도록 해야 한다.
개인에 따라서 입에 물고있는 시간이 달라질 수 있지만, 개인차에 따라 최소 10분에서 길면 30분 이상을 물고 있어야 하는 경우도 있다.
이는 일상생활에도 지장을 줄 수 있을뿐더러, 구강 환경에도 변화를 유발할 수 있다.
구강내 타액이 아닌 다른 이물질을 오래 물고 있으면, 당연히 구강 환경이 변화되고 치아 등에 무리가 갈 수 있다.
과학적으로 명확히 밝혀지지 않았아지만, 글루타치온 설하정 사용 후 치아가 시큰거리다는 후기는 상당히 적지 않다.
무엇보다도 가장 이슈가 되었던 것은 글루타치온 설하정을 몇번 머금어 사용했더니, 오랫동안 접촉된 아랫니 안쪽이 갈색으로 변색되었다는 이슈이다.
사실 치아 변색에 대해서는 그 원인이 명확하게 밝혀지지 않았지만, 이에 대한 후기는 쉽게 간과할 수 있는 문제는 아니다.
특별히 글루타치온 자체 또는 부형제가 직접적인 영향을 끼치는 것은 아니지만, 치아에 뭔가 영향을 끼치면서 예민하게 만들거나, 변색 또는 착색이 쉽게 되도록 영향을 끼치는 것으로 볼 수도 있다.
글루타치온 설하정 건강하게 즐기는법
글루타치온 설하정은 여러가지 이슈가 있지만, 분명한 것은 구강 점막을 통해 흡수하는 것은 흡수율을 상당히 높일 수 있는 방법이라는 점이다.
그리고 설하정 형태는 부형제가 많이들어간 필름 형태보다 훨씬 간편하고 깔끔할 수 있으며, 무엇보다도 미국 해외직구의 설하정은 용량 대비하여 가성비가 좋은 편이다.
실제로 글루타치온 설하정을 사용 후 대부분은 즉시 신체 컨디션이 상당히 개선되었다는 후기가 많다.
하지만 설하정이라고해도, 분명 일상 생활에서 자주 사용하기에는 부담스러운 면이 있고, 무엇보다도 치아 착색 이슈에 대해서는 좀 더 많은 후기 데이터 등을 참고할 필요가 있어보인다.
그리고 설하정 제형을 사용할 때, 반드시 올바른 사용법으로 흡수시키는 것이 중요한데, 비슷한 정제형이라고해서 다른 영양제들처럼 물과 함께 꿀떡 삼키면 아무런 의미가 없다.
혀밑에 두고 녹인 다음, 그 녹인 액체를 꿀떡 삼키는 것도 마찬가지이다.
이것은 구강 점막을 통해 흡수시켜야 하기 때문에, 점막에 상당 시간 동안 물고 있는 것이 핵심이다.
글루타치온 설하정을 건강하게 즐기면서, 활기 넘치는 일상을 즐기자.
요약 및 질문과 답변
글루타치온 설하정은 무엇인가?
일반적인 경구복용이나 구강 필름 부착 제품과는 다르게, 혀 밑에 두고 녹여서 구강 점막에 흡수시키는 제형이다. 구강 점막에 흡수시켜야하기 때문에, 목구멍으로 삼키면 안되고 입에 오래 물고 있어야 한다.
글루타치온 설하정은 흡수율이 얼마나 더 좋은가?
글루타치온 설하정의 흡수율은 그 용량 대비 60-70% 정도에 달한다고 보면 된다. 일반적인 경구형 제품이 사실상 거의 흡수 효과가 없고, 있다고하더라도 10-30% 수준 아래인 것에 비하면, 아주 흡수율이 높아진 제형이라고 보면 된다.
글루타치온 설하정 복용 효능과 부작용에 대한 이슈가 있나?
일반적으로 흡수율이 높기 때문에 즉각적인 효과를 보았다는 후기가 많다. 하지만 구강에 오랫동안 물고 있어야 하기 때문에, 치아에 관련하여 시큰거림이나 변색 등의 이슈도 있다.
